韓國流行「燃燒脂肪操」！8招纖成小蠻腰

年前就是各種聚會派對，不知道大家有沒有因為過度外出聚餐而肥了。洗澡時，看看腰間的肉，快把自己嚇昏了。不過這一刻補救還不遲，一起來學韓國流行的「燃燒脂肪操」，讓自己在農曆新年前練成一條小蠻腰吧！

韓國流行「燃燒脂肪操」

如果你也想擁有小蠻腰，就要學學這個最近韓國非常流行的「燃燒脂肪操」！

燃燒脂肪操

韓妹常做的瘦腰操，一起來做做看！

1. 手臂抬高，大臂與小臂之間呈直角，向左右扭腰和屁股，重複10次

2. 雙手手臂抬平放置於胸前，左右下腰動作，重複15次

3. 側彎腰並左右伸展手臂，重複15次

4. 手臂伸直，利用腰部力量身體左右擺動，重複20次

5. 這次加快點速度，重複20次

6. 半蹲姿勢，雙手扶住膝蓋，挺胸後把背拱起來，重複20次

7. 這次加快速度，重複15次

8. 屁屁和腰一起扭起來，重複20次

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