還記得《惡作劇之吻》的鄭元暢嗎？10幾年的電視劇，經典偶像劇是許多年輕人共同的回憶，林依晨與鄭元暢在劇中相戀的故事，也讓大家認定他們是最佳螢幕情侶之一。憑藉「江直樹」一角虜獲了不少少女粉絲的心。

記得在幾年之前，鄭元暢被拍到拄拐的照片，那時候的他舊疾復發，髖關節骨膜破裂，因為拐杖也沒法運動，身材明顯發福，整個人都臃腫了一圈，與當年的花美男形象不符，差不多有83公斤。

傷後恢復，成功減肥的他甩了「胖子」外號的，他大曬身材被贊「勵志哥」。看到這裏很多小夥伴特別想知道他是怎麼瘦的。

記得一次採訪，鄭元暢說了自己爆肥的原因：入伍短短3個月增肥5公斤至83公斤，趁當兵放縱口欲，「狂吃這10年來沒吃的東西，全糖珍珠奶茶、鹽酥雞、雞排來者不拒。身材大走樣，一度連朋友也認不出他。

為了減肥，回到以前的體態和降低體脂，除了嚴守滴酒不沾的原則，他只吃廚師特製的水煮餐。

188公分的小綜將一天分成早餐和午晚餐兩個時段進食，且餐點全部「原汁原味」，不僅無油，連調味料都沒有，只有食物本身的味道而已。

早餐吃水煮雞蛋、優格和麵包，還會搭配香蕉、蘋果及紅石榴3種水果；

午餐和晚餐合併，菜單內容為水煮青花菜、蒸雞肉，搭配白飯、海帶湯、泡菜以及水果；

另外，因為拍戲的關係，考量到要兼顧維持體力，他還會在正餐以外攝取高蛋白、各式維他命等補充品，飲食控制也會定期到健身房運動。

現在的鄭元暢早就已經甩了當兵時候的胖樣子，現在他堅持運動，保持好身材。一周三次有氧運動和重量運動，我們的大帥哥又回來了。

現在的他乾脆直接吃素，他說因為吃素，所以平時會很注意蛋白質的攝入。

雙管齊下的方法，讓他身材一直保持的非常好，也讓人見識到他過人的毅力。

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