敬業的演員們真的很神奇，為了完美詮釋戲中的角色竟然可以胖瘦自如，只是看在我們這些影迷之中也不免會擔心他們身體健康就是了。曾經演出《斷背山》、《愛情藥不藥》等超多部知名電影的傑克葛倫霍（Jake Gyllenhaal）這次又為了即將上映的新片《震撼擂台》再度挑戰自己，為了飾演身為拳擊手的主角，他在這8個月中展開了超密集的魔鬼訓練，導演都誇他直接去打拳擊都沒問題啦！

▼在去年傑克葛倫霍才因為接演《獨家腥聞》中的記者一角而爆瘦，沒想到接下來演出的《震撼擂台》又要變超壯！

▼傑克葛倫霍一直被影評圈視為超敬業又很敢挑戰自己的演員，可以看到他真是胖瘦自如，據他透露演出《獨家腥聞》爆瘦的秘訣就是都用跑的去片廠，距離他家足足有24公里啊！

▼以前曾經演過《波斯王子：時之刃》的他也一度練的超壯，不過為了這次專業拳擊手的角色，傑克絕對是豁出去了。

▼看看他的身材，天啊！

▼他這八個月的訓練過程絕對會讓所有人流下冷汗，每天從15分鐘跳繩開始，接下來就是9分鐘的拳擊手腳部訓練，然後是18分鐘的揮拳訓練…

▼一般人大概做完上面的動作就已經累斃了，不過傑克一天的訓練才剛開始，接下來他還要做伏地挺身500下，這樣他還嫌不夠，在拍攝前竟然自己加到1000下…

▼拳擊手重要的重量訓練也是非常可怕，每天他都要翻這個輪胎20次，而且這個輪胎可是有136公斤啊！

▼除此之外還有一系列其他的訓練，教練還要求他每隔兩天都要跑8公里左右的距離，但他自己後來也是把它加到了一周5次，每次8公里的量。

▼在這個刻苦的訓練過程中，導演無疑是他的一根支柱！Antoine Fuqua導演竟然也跟他一起度過這些魔鬼般的練習啊！

▼在8個月後，傑克葛倫霍真的成為了一個超強壯的拳擊手，導演也說他的身心都已經完全進入了這個角色，絕對能夠呈現最好的電影！

▼傑克說起那時候的訓練時光，也不得不承認自己是真的覺得很辛苦，不過也就是這麼高難度的挑戰，才讓他有興趣嘗試吧！

▼看看他這段時光的訓練影片吧！

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▼在八個月的魔鬼訓練後，傑克竟然增加了7公斤的肌肉量，整個人的身材都大變身了！不知道在拍攝完《震撼擂台》後，傑克又會在下一部電影內給我們什麼樣的驚喜呢？

這個魔鬼訓練真的太驚人了，沒有超凡的意志力根本無法完成啊！不過傑克葛倫霍的付出也有了回報，《震撼擂台》已經在美國開出了票房和評論的佳績，等到9月在台灣上映的時候，我們就也可以到大螢幕來欣賞他鍛鍊的成果了！去看電影前的時候，也不要忘記把這位令人佩服的演員分享出去，讓大家看看他在幕後努力的模樣喔！

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