有些人

生完孩子老了十幾歲

有些人

生完孩子更年輕

越生越瘦

......

上個月生完小公舉的昆凌，前兩天就曬出了自己去做頭髮的照片，真真是羨慕妒忌恨啊！我會告訴你倫家剛剛和天王老公從日本shopping回來嗎？真是虐死好多女人有木有？！

(圖片翻攝自weixin)

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圖片中，昆凌細腰長腿身材完全不比生孩子前差呀！真是瘦成了一道閃電！那麼問題來了，這些越生越瘦的女人都是怎麼做到的？

天王用50萬告訴你什麼是真正的坐月子！

據說昆凌入住的高級貴賓每晚的費用一萬兩千元，整個月子坐下來需要近50萬！

她1天吃3餐，包含3次主餐、3次點心，菜色有牛肉炒時蔬、紅棗魚片、麻油雞、五穀飯，甜點則有白木耳蓮子湯等。

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要麼瘦要麼死！ 小S

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「要麼瘦！要麼死！」就是出自辣媽小S，連生三娃卻生一次瘦一次，小S 絕對是拼了老命減肥。她的坐月子瘦身秘訣是：

產後兩周不吃水果

小S認為產後吃水果容易吸收過多水分，不利於減肥，所以產後兩周內都不吃水果。

少吃多餐是黃金定律

產後媽咪每天5~6次進食正合適，其中三頓正餐可以豐富一些，加餐和宵夜可以選用單一食材、少量進食，從而控制熱量攝入。

粗糧為主食

一天五餐中有三餐粗糧兩餐細糧，粗糧有修身的功效。高營養、低熱量。

坐月子是女人的第二次生命！ 孫儷

(圖片翻攝自weixin)

娘娘說，「生產過程與產後坐月子可以算是女性的第二次生命。」她的坐月子秘訣是：

睡眠一定要充足

娘娘坐月子每天準時11點鐘睡覺，可以說產後的身材很大一部分是睡出來的，充足的睡眠時間有助於身體恢復。

從深呼吸開始做瘦身運動

產後第一天娘娘就開始深呼吸啦！產後多做深呼吸和擴胸運動有助於收腹。

訂製台式月子餐

娘娘也是偏愛台式月子餐，麻油雞、五穀飯、羅漢齋、山藥素排骨等是常見的台式月子餐。熱量低、營養均衡。

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定製月子餐六原則

適合自己的才是最好的，新媽媽為自己定製月子餐應遵循六個原則：

1、產後早期飲食應以清淡易消化的食物為主。

2、避免辛辣油膩的食物。

3、產後下奶早起不宜選擇海鮮類以防過敏。

4、產後要補應先清。

5、不要盲目進補，要做到食物多樣化，多吃蔬菜水果防止便秘。

6、產後運動十分必要，定製月子餐的同時也要找專人指導做適合月子的運動，幫助恢復。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat125/node549360

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