左圖翻攝昆凌微博

據台灣媒體報道，藝人昆凌和周杰倫結婚1年多，7月初剖腹產下小周周，最近雖然還在休養中，卻首度露面接受時尚雜誌《ELLE》邀約，成為專欄作家，記錄新手媽咪日記，分享照片和日常故事，告訴大家為人母后的差別。

昆凌在《ELLE》專欄貼出的日記中，先是訴說了第一次抱到小周周的感受，表示：「剖腹產捱了一刀，但在見到北鼻的那一刻，真的有種一切都值得的感動。」還提到原本不敢吃「腰子」，但為了身體健康還是硬著頭皮吃下去，她為人母后的堅強讓許多粉絲表示相當感動。

翻攝自ＥＬＬＥ 昆凌專欄

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小編分享一些網友追奶招數！

希望各位孕媽媽母乳多多！不用擔心～

網友分享成功追奶經驗總有一款適合你

追奶要循序漸進，不能操之過急

因為奶水不足所以添加奶粉，如果想一步到位直接實現純母乳肯定是不可能的，所以追奶過程中也要堅持循序漸進。也許正是這一次48小時的純母乳感受，我家的寶寶突然開始不太喜歡奶瓶了，吃的時候嘰嘰歪歪地，倒也沒有大哭，只是不好好吃奶瓶餵進去又吐出來，不吃又找。於是我只好不停喝湯增加產量，以滿足寶寶的需要，試了很多下奶的方法都不見效。

記錄寶寶吃奶規律

為了追奶成功，也為了寶貝吃飯的時候能高高興興地，我開始記錄每天寶寶吃奶的時間和次數，是母乳還是奶粉，每次多長時間，奶粉多少毫升，然後嘗試每天減少添加一次奶粉看看吃奶的間隔時間會不會變短，將添加奶粉的時間一般放在下午4、5點鐘，這樣晚上睡覺前能吃頓多一點的，就這樣堅持了一個星期以後奶粉添加減少為每天一次。但是兩個月的寶寶天還要吃九、十次，對照育兒書上寫的，好像吃得頻繁了些，爸媽也批評我讓寶寶養成了吃零食的毛病，但是我這個時候就是堅定了要他想吃就吃，少添奶粉的信念，一直撐著。奶水供應好像也隨著這樣的堅持一天天多起來，我也仍然不斷地嘗試各種號稱對下奶有效的湯湯水水，然後有一天嘗試了木瓜紅棗燉花生，奶水一下充足起來了，當天晚上因為寶寶睡得好，還漲奶了，第二天開始奶水就夠了，居然沒添奶粉，我的心裡一下開了竅，追奶的媽媽們，只要堅持嘗試，我想總會有希望的，因為總有一種適合你的下奶方式。

我試了很多的下奶方式，有的對罈子裡其他姐妹特別有效的方式對我卻一點不見效，譬如花生煮牛奶，但在追奶的過程中，我對別人介紹的各種下奶方式都深信不疑，都堅持去試，各種湯、穴位按摩、乳房梳理（就是用梳子梳乳房），我想這些都是別人介紹的方法，姐妹們都是好心可定是不會有反作用的。

下奶食譜

1、木瓜紅棗燉花生（這個對我好像最有用），也是在媽網學的，先燉花生，要燉的很爛才好，木瓜要樹熟的，青一點的，每次四分之一個就好，紅棗十來顆，一起燉爛，多放點湯，我奶少的時候一天兩次，後來一天一次，現在幾天一次，奶少的時候就吃。

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木瓜紅棗燉花生湯有下奶的作用

2、醪糟（酒釀）雞蛋；醪糟超市就有賣，先將水燒開，打入雞蛋，雞蛋快熟的時候加入醪糟，然後再開鍋就可以了。

3、筒子骨燉蓮藕。

4、五穀豆漿。

5、牛奶花生（早晚各一次，追奶過程中每天都要喝，不過對我不太見效）。

6、豬蹄燉黃花或花生或通草；（呵呵，我尋找了很多的下奶食譜，發現豬蹄是最被看好的下奶食材，燉這種湯的時候最好只放一點點鹽）。

7、鯽魚湯，其實很多追奶的媽媽都喝鯽魚湯，但可能有些媽媽沒注意，鯽魚湯里放了鹽，這樣的效果是不好的，應該用油將鯽魚稍微糄一下，然後燉湯，不要放鹽。

8、阿膠核桃紅棗湯，這個湯不太適合春天吃，因為阿膠不宜在春天吃，下奶也需要補血，這個湯是滋陰補血，助下乳的。阿膠比較難做，可以先將阿膠烊化，加入水，然後將核桃粉和紅棗粉（這兩種粉都可以自己用食物料理機打粉）一起放入，煮開即可。

9、三圓蒸雞這個主要是補氣的，是幫助下奶的）三園分別是紅棗、桂圓、蓮子。

這些食品中醪糟（酒釀）雞蛋、花生牛奶我在追奶的過程中天天都吃，不過真正讓我覺得下奶最有效的是木瓜花生燉紅棗，每個媽媽的身體情況不一樣，我們只有不斷嘗試才知道哪種方法是適合自己的，下奶的方法有這麼多，多試幾種，相信總有一種下奶方法適合你。

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