身為明星，身高體重什麼的個人資料官方給出的數據很大一部分其實都參夾了水分，俗稱謊報！不少明星同台亮相的時候總會有那麼一個兩個的身高會遭到網友的質疑，「原來她這麼矮啊！」
張梓琳官方身高：182cm。周迅官方身高：160cm。據說只有158cm的周迅官方身高報高了那麼兩釐米湊個整數也不算太離譜，但是穿著恨天高往世姐張梓琳身旁那麼一站，身高差太明顯了，重點是張梓琳還是穿著平底鞋一同亮相，算是給足了周迅面子。佟大為應該恨不得站得遠遠的。
林志玲官方身高：173cm。韓庚官方身高：181cm。韓庚林志玲受邀成為《女神的新衣》首期特別嘉賓，看林志玲這身造型也絕對是穿了高跟鞋才上台的，保守估計志玲姐姐穿了雙10cm的高跟鞋，加上官方身高就183cm了，但是看著圖，林志玲比韓庚高出可不止2cm的距離吧，別忘了韓庚的髮型還占了釐米。韓庚181cm的官方身高還是水分挺大的。
張翰官方身高：184cm。何炅官方身高：172cm。塘主的大長腿看著也確實有180+的樣子，雖然何炅這張看起來雙腿好像也被無限拉長了，但官方身高172cm的何炅一直備受爭議，見過何炅真人的都說何炅最多168封頂。
陳喬恩官方身高：165cm。宋慧喬官方身高：161cm。伊能靜官方身高：161cm。宋慧喬的真實真高已經被韓國演員姜東元證實過，真的是161cm，這樣看來，站在身旁的陳喬恩及伊能靜的官方身高也比較靠譜。
倪妮官方身高：170cm宋慧喬官方身高：161cm看來倪妮穿的高跟鞋鞋跟也不會矮於喬妹啊。
周迅官方身高：160cm。全智賢官方身高：174cm。全女神高出周公子10多cm也完全正常。
羅志祥、張梓琳、古天樂、蔡依林男星最怕遇到的應該就是跟張梓琳同台了吧，蔡依林完全成炮灰了。
宣稱身高—————實際身高
何潤東：185cm———182cm
胡 軍：185cm———180cm
胡 歌：185cm———180cm
方中信：182cm———178cm
陸 毅：182cm———177.5cm
黎 明：179cm———177cm
古天樂：181cm———176cm
言承旭：180cm———176cm
金城武：178cm———176cm
林 峰：180cm———175cm
王力宏：180cm———175cm
羅志祥：180cm———175cm
吳鎮宇：178cm———175cm
吳 尊：182cm———174cm
佟大為：178cm———173.5cm
余文樂：178cm————173.5cm
鄭伊健：179cm———173cm
陳冠希：179cm———172cm
聶 遠：179cm———172cm
陳道明：178cm———172cm
陳小春：178cm———172cm
陳浩民：176cm———172cm
劉德華：174cm———171.5cm
成 龍：174cm———171cm
周杰倫：173cm———171cm
潘瑋柏：174cm———171cm
黃曉明：180cm———170cm
齊 秦：175cm———170cm
吳奇隆：173cm———170cm
林俊傑：172cm———170cm
阿 杜：172cm———170cm
蘇有朋：172cm———169.5cm
謝霆鋒：174cm———169cm
周星馳：174cm————169cm
王櫟鑫：176cm———168.5cm
林志穎：172cm———168cm
張信哲：173cm———168cm
梁朝偉：174cm———167.5cm
何 炅：172cm———167.5cm
陳奕迅：174cm———167.5cm
張家輝：174cm———167.5cm
郭富城：171cm———167cm
甄子丹：175cm———167cm
吳宗憲：170cm———166cm
張衛健：170cm———166cm
李連杰：170cm———164cm
王寶強：173cm———163cm
郭敬明：157cm———149cm
梁詠琪：176cm———173cm
李宇春：175cm———172cm
陳慧琳：173cm———171cm
蔡少芬：173cm———170cm
宣 萱：171cm———168cm
韓 雪：170cm———167cm
劉亦菲：170cm———166cm
王祖賢：169cm———166cm
容祖兒：169cm———166cm
梅艷芳：169cm———165cm
張曼玉：169cm———164cm
范冰冰：168cm———164cm
劉嘉玲：168cm———163cm
楊 冪：168cm———163cm
黃 奕：167cm———163cm
林心如：167cm———163cm
李 湘：166cm———162.5cm
趙 薇：166cm———162cm
李冰冰：166cm———161cm
畲詩曼：165cm———161cm
李 玟：162cm———160.5cm
霍思燕：166cm———160cm
鄭秀文：165cm———160cm
劉詩詩：165cm———160cm
蔡卓妍：165cm———160cm
章子怡：164cm———160cm
徐熙媛：163cm———160cm
Ella ：163cm———160cm
Selina：163cm———160cm
孫 儷：165cm———159cm
黃聖依：165cm———159cm
舒 暢：163cm———159cm
徐若瑄：161cm———159cm
謝 娜：165cm———158cm
張柏芝：165cm———158cm
張靚穎：162cm———158cm
蕭亞軒：162cm———158cm
楊丞琳：161cm———158cm
張惠妹：160cm———158cm
周 迅：160cm———158cm
劉若英：160cm———158cm
徐熙娣：163cm———157cm
孫燕姿：162cm———157cm
昆凌：156cm———154cm
林依晨：162cm———157cm
鍾欣桐：160cm———157cm
Hebe ：160cm———157cm
李小璐：163cm———156cm
王心凌：158cm———156cm
蔡依林：158cm———155cm
張韶涵：158cm———154cm
朱 茵：160cm———153cm
梁靜茹：155cm————150cm
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為年少輕狂付出慘痛代價的明星！謝霆鋒張柏芝陳冠希...原來事情都有前因後果的！
骨科醫生教你如何長高，怎樣才能長高？
1、每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶時可以吃一些饅頭或糕點，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚飯後半小時再喝，注意晚飯不要吃太多飯，飯量是你平時的三分之二！）。
2、每天適量吃點黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質。
3、每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳地越高越好，然後跳繩半小時，1秒跳兩個，雙腿跳和單腿跳輪流跳。
4、跳完繩後休息十分鐘。
5、壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有酸痛的感覺，注意不能傷到韌帶。
6、壓完腿伸懶腰40次。
7、睡覺。
8、早晨起床時，重複5、6的動作。
9、每天晚上要有8小時的睡眠時間，學習或工作忙的，也不能少於7小時！
骨骺線沒有閉合的人（一般都是23周歲以下）按以上的方法訓練，三個月後必有效果，年齡越小，效果越好。
日常注意：
1、合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽菸，不飲酒。
2、生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於125px。
3、注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長發育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動。
4、保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。
運動長高：
（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正嵴椎柱的彎曲。
（三）兩腳打開60～70厘米，把一條腿向後退半步，再擡起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
（四）面向牆壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做一個長度一厘米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，並可以收縮腹部。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5厘米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
（九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症治癒。對於貓背及O型腳的人來說，這些是最有效的運動。
其他運動
1、懸垂擺動
利用單槓或門框，高度以身體懸垂在槓上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握槓，間距稍大於肩寬，兩腳併攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體儘量鬆弛下垂，保持20秒鐘，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。
2、跳起摸高
跳起時用雙手去摸預先設置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
3、球類活動
打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時儘量跳起，多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。
4、跳躍性練習
可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。
核心運動：
懸垂法
雙手緊握單槓，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然後做引體向上動作。男孩每天可做10-15次。女孩每天可做2-5次。
練習的要領是：引體向上時唿氣，慢慢下降時吸氣。練習做完後，要走動走動，使肌肉放鬆。在練習懸垂法一段時間後，可以在此基礎上進行展垂增量，方法是先懸垂20秒鐘，然後雙腿各系上5公斤的沙袋，再懸垂20秒鐘；這之後，用皮帶固定在單槓上，懸垂15秒鐘，之後穿上10公斤重的鐵砂背心，再懸垂15秒鐘。不過，時間和重量不是絕對的，可因人而異。
文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat125/node420597
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