「自己現在到底在做什麼?」曾經低潮到自殘，靠酒精麻痺自己，Ella因為他們，重新站了起來...

Ella很感謝擁有現在的一切，她總說，每每回憶以前不成熟的日子，現在的她更是非常的感謝以前爆走的自己...

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Ella很感謝擁有現在的一切，她總說，每每回憶以前不成熟的日子，現在的她更是非常的感謝以前爆走的自己...爆走?!怎麼會這樣形容自己呢?

Ella說，自己以前處理情緒方面沒有像現在這麼好，曾經有次因為失戀了，想麻痺自己所以喝了很多酒，「然後就開始掐自己，覺得好痛苦......」

剛出道時，因為一出專輯就爆紅，讓原本生長在鄉下的她非常無法適應，常常感到疲憊導致後來身心崩潰，有一次她情緒失控，完全沒辦法控制自己，邊哭邊開車的她腦中突然浮現許多負面念頭，結果撞上一台車，隔天還成了某大報的頭版，甚至也想就這樣退出演藝圈，回到以前樸實的生活...

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她說當時常常覺得很茫然跟徬徨，忙到身體累壞了，卻沒有時間休息，無法消化自己的負面情緒，不斷的想「自己現在到底在做什麼」，賺了錢也無法好好享受，甚至連抽出時間陪家人都是奢求，旁人看起來光鮮亮麗的生活，卻是她差點崩潰的惡夢。

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一直到後來去印尼探訪貧童之後，她的心境轉變了，因為自己真的比那些小孩幸運的多，好手好腳，可以好好工作，吃得飽穿的好，身邊又有這麼多關心自己的朋友及家人，卻一直往壞處想不好好珍惜，那次的行程，讓Ella覺得很慚愧，也讓自己漸漸地走出負面情緒。

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再加上後來好姊妹Selina的火吻事件，更讓她覺得生命的重要以及可貴，她開始學習珍惜現在所擁有的，也因為遇上了現在的老公賴斯翔，老公一路陪著她，陪她走過低潮，當她最好的心靈導師，一步一步的引導她走出低落的情緒。

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「很感謝曾經暴走的自己，因為才知道現在的自己跟以前比起來，我成長了。」

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一、何謂憂鬱症?

傳統上，所有的精神官能症，都被稱為「腦神經衰弱」。而憂鬱症，也屬於其中的一種。然而，大多數人並無「憂鬱症」的觀念，因此病患很少會認為或承認自己患有憂鬱症，反而會專注於身體出現的症狀，如食慾不振、胃腸不適、疲倦、頭暈、心悸、胸悶等，以為自己患有身體疾病(稱為身體化現象)，而向其他非精神科醫師求助，特別是老年人。兒童青少年的憂鬱症，有時會以問題行為(如暴怒、躁動不安、翹課、功課退步)為主要表現。成年男性憂鬱症患者，則可能以酒精濫用、暴力行為來表現。

有人統計內科門診就診病患中，75%有情緒困擾，其中以憂鬱及焦慮症狀居多。至於症狀比較嚴重，需要接受治療的，約佔12-15%。因此正確認識憂鬱症，並對症下藥，才能免於憂鬱之苦!

二、原因:

憂鬱及自殺現象遍布所有年齡層，憂鬱本身是一種「失落」及「無望感」，在人的一中，面臨各種發展與成長的苦痛過程，以及人際關係的錯綜複雜，難免會有不斷的挫折。當無法平靜度過每一個動盪的階段，心中失落的情緒便開始累積，直到壓力過度，對人生灰暗面再也無法抵抗，無望感油然而生，繼而醞釀出憂鬱情緒及自殺念頭。

可能帶來的挫折與人生危機，列舉如下:

(1)求學過程(升學主義):學校課業及同儕互動。

(2)異性朋友交往。

(3)家庭:夫妻、婆媳、親子。

(4)工作:失業、財務危機。

(5)中年危機:婚姻、事業、地位。

(6)老年期:空巢期、更年期、退休。

(7)親人死亡:鰥或寡、失去孩子。

身體疾病或其他精神疾病:

(1)慢性身體疾病:中風、癌症、痴呆症、多重身體疾病。

(2)慢性精神疾病:精神分裂病、焦慮症(恐慌症)。

(3)慢性疾病患者的主要照顧家屬。

(4)女性的經期症候群、產後憂鬱症、更年期症候群。

(5)酒癮及藥癮。

(6)類憂鬱症之身體疾病:內分泌疾病(甲狀腺素低下)、胰臟癌、巴金森氏症、抗血壓藥。

部份憂鬱症患者，會有體質性的遺傳，追溯家族病史，可能會有自殺、酗酒及憂鬱症等。

性格問題方面：若具典有特殊性格者，如強迫、依賴、神經質、畏懼或邊緣性格等，則更會因性格上的弱點，面對上述種種遭遇及挫折時，無法有效解決問題及情緒舒解，則更容易導致憂鬱症狀。

三、分類：

因明顯外在壓力事件影響，而出現短暫時期的憂鬱情緒及症狀，通常不會超過半年，且症狀較不嚴重。 因性格關係，對環境壓力長期無法調適，而一直處於憂鬱狀態，雖不至於造成工作能力障礙，但卻會嚴重影響生活品質。通常病程會超過兩年，有時症狀會惡化到重度憂鬱症的程度。 因明顯外在壓力事件影響，或家族遺傳體質，導致嚴重憂鬱症狀，並造成明顯功能障礙，如無法工作、退縮等。病患常會有認知行動遲緩、嚴重自殺意念及傾向、整天情緒低落、不想動、不願說話等，甚至更嚴重時，會出現幻覺及妄想等精神病症狀。當症狀嚴重持續兩週以上，就可能被診斷為重度憂鬱症。有些病患在其病程中，也會出現躁症狀態，而成為躁鬱症患者。 :因身體疾病(腦中風、巴金森氏症、內分泌)或藥物直接造成的憂鬱症。

四、盛行率:

一般人一生中，會罹患憂鬱症之比率為15%，罹患躁鬱症之比率有1%。憂鬱症患者當中，15-20%會嚴重到需要積極治療的程度。一般發病高峰年齡為30至40歲，女性發病率是男性的兩倍。

五、治療及預防:

(1)清楚認識憂鬱症的表現

(2)尋求適當資源(社會網絡支持)

(3)協助處理問題(解除壓力)

(4)給予適當關懷(情緒舒解)

(5)儘早轉介精神科專業治療

資料來源

珍惜自己擁有的，你會發現，其實跟很多人比起來，自己真的很幸運...!!!

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