韓國女團成員們之所以可以維持纖細的身材，除了控制飲食之外，練舞時期的驚人運動量更是她們瘦到剩肌肉的關鍵啊！今天精選的這6支女團舞蹈，小編大概跳30秒就累到無法呼吸（到底多弱？）想想她們不知道跳了幾十幾百次...會那麼瘦真的只是剛好而已！（深感佩服）所以從今天起！讓我們一起跟著愛豆動起來！一天跳一支，一周休一天，一個月之後我就不信妳瘦不下來！瘦手找IZONE燃脂找TWICE，精選6支韓女團瘦身舞蹈！大家來看看吧：（韓國女子組合 原創文章）

1、IZ*ONE - La Vie en Rose |

IZ*ONE的舞蹈大多強調手部動作，其中La Vie en Rose這支舞蹈的腳步不算複雜，若想單獨訓練手部，這支允許妳偶爾站著動動手啦～但答應我！上半身的動作儘量做大，尤其這個招牌美背手(?)不僅可以瘦手，背部多餘的肥肉也一併幫妳剷除！在天氣變熱必須出動短袖前，這支趕快先練熟啊～

2、MOMOLAND - BBoom BBoom |

瘦完手我們來瘦腰！2018夯爆韓國的BBoom BBoom扭腰舞，即使不做其他動作，光這樣持續3分鐘，腰臀也一定超有感！久坐習慣的學生、上班族，看看腰部肥美的那一坨，是不是該站起來扭一扭了～

另外，這個俏皮的動作在BBoom BBoom剛推出時也是風靡一時，一堆韓妞跟著跳！小編實測這動作跳四個8拍就有暖身的感覺，很適合當全身燃脂的有氧動作跳！但個人覺得這滿需要協調性的（練超久才成功XD），練會了不僅會瘦，腦袋也有更發達的感覺(?)

3、EXID - Hot Pink |

瘦完腰我們再往下瘦腿！和IZ*ONE相反，EXID很多出名的舞蹈動作都在臀、腿部，想緊實屁屁或大腿，讓腿部線條更漂亮的話，跟著EXID跳就對了！而且這支舞在今天的選集裡算是最輕鬆好學的一支，入門者就從這支開始～

4、GFRIEND - Me gustas tu |

接下來我們不瘦局部囉～進攻全身脂肪！GFRIEND的這支算是全身燃脂的初階版，在某些分段會強調用力將動作做大，但也有滿多喘息的時間，所以大家就盡力跟上小女友們的腳步，把動作慢慢做大就可以了～如果空間允許，也可以跟她們一樣跨大步伐，提升瘦身效果！

5、TWICE - Dance The Night Away |

來到全身燃脂的中階版，在TWICE的眾多舞蹈里，Dance The Night Away這支跳完真的超！級！喘！但像副歌這組動作，跳完會有種莫名的暢快感，而且這支舞蹈有很多彈跳、位移的動作，對燃燒熱量非常有幫助，加上歌本身也超洗腦，學起來真的會想每天跳XD

6、BLACKPINK - Whistle |

最後這支的難度就有點高了，但看在當時BP的帥度，再加上這個瘦身的強度，還是決定把它加入必學清單了！如果一開始跟不上，可以先從手部動作開始跟，這支光是瘦手強度就已經很高了，再加上腰部、腿部的動作，能把整支練起來，不僅帥炸，瘦身效果一定也是有目共睹！

好的，以上就是小編精選的6首瘦身神曲，即使肢體不協調（如我QQ），站起來跟著動就對了！有動有差真的真的！而且每天跳認真會越來越熟悉，哪天就在不自覺間學會了也說不定～相信自己，一起跟著女團跳起來甩肉甩油吧～～～

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