大S太強啦！根本最辣媽咪，產後身材恢復超級好。（擷取自大S Facebook）

從79公斤徹底甩肉25公斤！辣媽咪大S：這樣吃、這樣動讓厚片身材美美瘦下來！

以氣質出名的女星徐熙媛（大S），結婚7年育有一對超Q兒女，常常在IG、微博上曬兒女照及幸福全家照，讓人看到藝人光環下真實生活寫真，散發的是滿滿人妻光輝！

不過以往紙片人身材的她，因為懷第一胎不忌口，腰圍不斷變厚、變粗，體重甚至飆到驚人的79公斤，連老公都曾經嫌她太胖了！加上產後也沒預期般瘦回產前體重，她的身材成為媒體追逐的另一個焦點話題，從此下定決心，花了一年時間才順利減下25公斤！

（擷取自大S Facebook） 飲食規律定量+忌吃壞食物本身易胖體質、也常為水腫所苦，年輕時的大S曾為上鏡好看、不枉「美容大王」稱號，試過各種極端不健康的減肥法，像是：每天只吃一根香蕉，在3個星期內足足瘦了3公斤。瘦是瘦了，但總是瘦得不夠健康，也把身體機能搞壞了，苦不堪言。最後她發現，只有採取溫和方式，讓飲食規律、定時定量，將中午和晚餐份量減少，才能持之以恆，不腹胖地瘦下來。

除此之外，她還會慎選入口食材，偏好營養價值高的食物。像是早上喝一碗魚湯補身也護膚，同時避開高脂和甜食，並聽從營養師建議避免不容易瘦腰的牛肉，多吃蔬菜水果，嘴饞時也以水果代替，以健康好食物墊下健康、易瘦體質的基底。

（擷取自大S Facebook）進食細嚼慢嚥不過飽減肥成功70%靠飲食、30%靠運動，所以除了吃進好東西，規律定量進食外，大S甚至更進一步將吃飯時間拉長，以細嚼慢嚥增加飽腹感，當肚子感到7至8分飽時就停止進食，減輕身體負擔，讓消化更加順暢。

（擷取自大S 微博）

運動+喝水加快代謝將口腹之慾徹底控管外，能夠勻稱、緊實地瘦下來也是大S注重的，所以她每天會適量運動，除了拉著老公一起散步外，還會做各種瑜伽、重訓和游泳，以有氧和無氧雙重打擊脂肪，再以瑜伽拉出修長好體態，並搭配3800c.c.的溫水加快新陳代謝、喝紅豆水消水腫，飲食+運動讓她成功地減掉30公斤，朝產前纖細體態邁進一大步。

（擷取自大S Facebook）飲食+運動還不夠！秘方更能輕鬆瘦生完第二胎，身材一定無法保持，這大概是所有媽媽們逃不掉的宿命，特別是生第二胎時大S已屬高齡產婦，加上連生兩胎代謝變得更差，讓易水腫體型的大S產後現身總是看來忽胖忽瘦，連她自己都覺得實在太困擾。不過，依靠過去健康瘦的經驗，她還是堅持飲食搭配運動外，並採補充健字號「喜樂纖膠囊」這個秘密法寶，讓自己盡可能維持正常代謝、保持細瘦體態！據品牌業者指出，山茶花、山苦瓜、兒茶素等日本草本精華，即使是產後婦女也能感覺得到維持完美體態一點也不難。大S同時分享自己的經驗，「當你可以自然地抑制食慾，不會一直產生想吃東西的衝動，再搭配定期的運動，就能明顯感覺得到新陳代謝變快了，身體一天比一天更輕盈。」

美麗是一輩子的功課，大S的轉變絕對是最深刻的經驗！一向很有自信的她，出席活動或日常生活依舊樂於與網友分享，更也不怕曬出全身照。不少網友都覺得看起來輕盈許多，四肢也顯得更纖細，一張由老公掌鏡的照片更是引來網友狂讚：「老公視角果然是最美的！」身為一位辣媽咪，大S更持續努力再現「好瘦好美」的時尚教主完美體態！

看到大S就知道，女人對自己的身材管理是多麼的重要。之前大S也在自己的書中介紹過自己的減肥秘訣：

第一，就是要改變體質。

大S對自己的身材苛求是非常嚴格的。她曾經為了減肥嘗試過減肥藥、節食的方法，但是都沒有真正的瘦下來。營養師說大S其實是易胖的體質，如果想要減肥就需要改變自己的體質。改變體質其實很簡單，可以通過改變平時的飲食習慣，加強運動鍛鍊和心理調節來進行改變。大S就是通過改變體質的方式，在婚禮前的兩個月減掉了17斤，非常有效果。

第二，想要變成易瘦的體質，可以通過按摩減肥的方法。就是在沒完睡覺之前前先按摩肚臍左右各三指處的位置50下，再在肚臍下方四指處的位置按上個50下左右，就能起到減肥的效果，長期堅持非常有效。

第三，大S推崇的用苦瓜和黃瓜搭配的飲食減肥法，就是一根黃瓜搭配半根苦瓜，進行攪碎之後就可以享用了，據說，這個食譜要比減肥要還要有效多哦~並且天然無副作用，還能清腸解毒呢~

第四，在飲食上一定要拒絕火腿和肉類的食物，儘量多使用果蔬類食物，還要多喝水，吃完飯的半個小時之內不能坐下，這樣可以直接促進消化，不會讓熱量堆積。

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