賈靜雯的二女兒咘咘的大眼睛萌翻不少人，不少孕媽渴望自己的寶寶也能有咘咘那樣的大眼睛。
生活中，有人傳言：孕期多吃葡萄，寶寶的眼睛會變大。
其實，這是沒有科學依據的，胎兒的眼睛大小主要受遺傳因素影響，咘咘大眼睛主要是遺傳媽媽賈靜雯，不過孕媽多吃葡萄，確實好處多多，除了孕期更輕鬆，寶寶也能發育得更好。
咘咘萌照
多吃葡萄有什麼好處？
1、葡萄含豐富的維生素和胺基酸，對孕婦貧血有不錯的療效；此外富含多種有機果酸，可促進消化吸收，對於提高孕婦食慾有所幫助；葡萄籽中的成分還能增強免疫力，減少孕婦生病。孕婦更健康，寶寶自然發育更好。
2、中醫認為，葡萄具有安胎的作用。
3、葡萄中富含鈣、鐵和植物蛋白質，有益於胎兒大腦發育，讓寶寶更聰明。葡萄籽具備超強抗氧化，可有效改善胎兒膚色，讓寶寶更白更美。
孕媽
吃葡萄的五大禁忌
1、不宜隨便清洗
雖然我們吃葡萄的時候會把葡萄皮剝掉，但是在過程中難免會碰到皮，所以還是要注意清洗乾淨。
2、不宜過量
孕婦孕期要預防妊娠糖尿病，葡萄富含糖分，因此不宜吃過量，建議每天控制在10顆左右，如果當天有吃其他水果，就更要減少。
3、不要立刻喝水
吃完葡萄就喝水的話，葡萄還在胃中，來不及消化，水進入胃之後，水和葡萄、胃酸就會發生急劇反應，促進腸道蠕動，從而引起腹瀉。
葡萄
4、不要立刻喝牛奶
葡萄富含維生素C，而維生素C會與牛奶中的維生素B2發生氧化還原反應，破壞維生素C。並且二者同食，會拉肚子，嚴重者會嘔吐。如果實在喜歡，建議吃完葡萄後至少30分鐘再喝牛奶。
5、不要立刻吃水產品
葡萄中含有鞣酸，容易與水產品所含的蛋白質發生化合反應，影響健康。如果要吃，建議間隔至少4個小時。
麻麻，你知道胎動的時候寶寶在幹嘛嗎？
孕期吃素，會導致胎兒營養不良嗎？
對抗孕期腿抽筋，三做四少吃
孕媽月月，一枚吃貨從快崩潰到欣喜的歷程！
准媽媽們都想自己的寶寶長的聰明又好看，想要生一個大眼寶寶，在懷孕期間要多補充哪些營養素呢？適宜吃哪些食物呢？
吃哪些食物寶寶眼睛大？
1、多吃粗糧
首先建議准媽媽們多吃粗糧。隨著生活水平的提高，我們的飲食越來越精細，粗糧正逐漸被細糧和高糖飲食所代替。像飲料、精米、精面等，雖然口感不錯，但以精米為例，在加工的過程中，一層層脫殼會導致維生素的流失。當加工為精米的時候，對眼睛發育有益的維生素已經所剩無幾。
2、 α-亞麻酸
在這裡要特別指出α-亞麻酸對胎兒眼睛發育的重要意義。孕產婦或出生後的新生兒如果缺少含α-亞麻酸，新生兒視網膜的磷脂質中DHA含量會減少一半，大腦灰白質減少1/4，使新生兒視力明顯減弱，這樣會影響以後的視力。
3、含有維生素A的食物
各種動物肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，以及植物性的食物，如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。
4、含有維生素C的食物
各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一，如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。
5、枸杞子，清肝明目的好食品
特別要向准媽媽推薦的是枸杞子，具有清肝明目的功效，對眼睛有益，枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素，以及維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是眼睛的營養品。
6、注意補鈣，胎兒不易近視
鈣，不僅對孕婦的健康非常重要，更是保護胎兒健康發育的重要元素。醫學發現，缺鈣的孕婦所生的寶寶在少年時患近視眼的幾率高於不缺鈣孕婦所生寶寶的3倍。
7、胡蘿蔔
胡蘿蔔含維生素A豐富，有補肝明目的作用，可以輔助治療夜盲症，對促進寶寶視力發育也有一定的幫助，孕婦常吃胡蘿蔔能讓寶寶的眼睛又黑又亮。
8、牛奶
牛奶是富含維生素A、DHA以及蛋白質的健康飲品，孕婦多喝既能補充優質蛋白，又有利於寶寶的視力發育。
9、藍莓
藍莓富含維生素A和花青素，其中花青素具有活化和促進視網膜細胞中，視紫質再生的功效，可以強化視力，防止眼球疲勞。孕婦常吃藍莓寶寶的眼睛會變得又黑又亮。
10、大魚眼睛
所謂吃什麼，補什麼，以形補形。准媽媽們在孕期吃一些魚眼睛，對寶寶的眼睛的發育是很有好處的。准媽媽們多吃魚眼睛，那麼寶寶的眼睛就會長得比較大，睫毛就能長得比較長，就連發質都能得到改善呢！
對於孕期的准媽咪來說，她們的日常飲食攝取會直接影響到孩子的生長發育，所以，想要生出個健康、聰明、漂亮的寶寶，在飲食上是有些方法和技巧的。一直聽說孕婦多喝牛奶、多吃白色食物，生出來的寶寶皮膚更白。
那麼，如果是想讓寶寶天生出來就有對明亮大眼睛又該如何飲食呢。換句話說，孕期吃什麼寶寶眼睛大？孕期吃什麼才有利於寶寶視力的發育？本文，將詳細的告訴你那將可能影響眼睛發育的食物。
孕期吃什麼寶寶眼睛大
1、油質魚類
孕婦應多吃油質魚類，如沙丁魚和鯖魚。這是由於油質魚類富含一種構成神經膜的要素DHA，能幫助胎兒視力健全發展。
第7～9個月到出生前後的胎兒如果嚴重缺乏HDA，會出現視神經炎、視力模糊，甚至失明。但不建議孕婦吃魚類罐頭食品，最好購買鮮魚自己烹飪。
孕婦每個星期至少吃一次魚。除了油質類魚外，准媽媽還應多吃含胡蘿蔔素的食品以及綠葉蔬菜，防止維生素A、B、E缺乏。尤其是妊娠反應劇烈，持續時間比較長，甚至影響進食，嘔吐的孕婦，一定要注意維生素和微量元素的補充。缺鈣的孕婦所生的孩子在少年時患近視眼的機率高於不缺鈣的孩子三倍。
2、α-亞麻酸
在這裡要特別指出α-亞麻酸對胎兒眼睛發育的重要意義。孕產婦或出生後的新生兒如果缺少含α-亞麻酸，新生兒視網膜的磷脂質中DHA含量會減少一半，大腦灰白質減少1/4，使新生兒視力明顯減弱，這樣會影響以後的視力。
世界衛生組織建議孕產婦在正常飲食外，每日還需額外補充1000毫克α-亞麻酸為宜。所以，建議媽媽在孕期適量添加高純度的α-亞麻酸補充劑。食物當中有少量的α-亞麻酸，比如我們常吃的堅果、核桃、鮭魚、金槍魚等里含有一些，但是這些食物中α-亞麻酸純度不夠，且價格很貴。現在市面上也有類似的象魚肝油一樣的α-亞麻酸膠囊。
3、注意補鈣，胎兒不易近視
鈣，不僅對孕婦的健康非常重要，更是保護胎兒健康發育的重要元素。醫學發現，缺鈣的孕婦所生的寶寶在少年時患近視眼的幾率高於不缺鈣孕婦所生寶寶的3倍。因此，懷孕期間補充足夠的鈣是非常必要的海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有豐富的鈣，每100克中鈣的含量都大於300毫克。
牛奶、豆製品也是補鈣的理想選擇，500毫升的牛奶約含500毫克鈣。
4、含有維生素C的食物
各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一，如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。
5、含有維生素A的食物
各種動物肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，以及植物性的食物，如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。
6、枸杞子，清肝明目的好食品
特別要向准媽媽推薦的是枸杞子，具有清肝明目的功效，對眼睛有益，枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素，以及維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是眼睛的營養品。
孕婦懷孕期間吃什麼好
1、穀類食品
穀類食品每日量不可少於150克，而且品種要多樣，粗細糧搭配，儘量吃中等加工程度的米麵，以利於獲得全面營養和提高食物蛋白質的營養價值。
2、礦物質
維生素與礦物質是維持人體正常生理所必需的物質。維生素般大量存在於新鮮蔬菜水果動物蛋白、海產品等食物中。如果准媽媽不偏食，一般不會缺乏維生素和礦物質。
3、奶製品
牛奶中不但含有豐富的蛋白質，還含有多種人體必需的胺基酸、鈣、磷等多種微量元素和維生素A、維生素D等。准媽媽如果不喜歡喝牛奶，就用酸奶、冰淇淋或豆漿代替。
在准媽媽的膳食中，綠葉蔬菜應占2/3。蔬菜和水果選吃新鮮的，以保證維生素C的供給。
除了飲食方面需要特別留意外，其它的方面，如：懷孕期間的作息時間調整，懷孕期間的合理運動能力，懷孕期間孕期檢查的其它方面也是需要注意的哦！
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