昆凌生二胎了，孫莉生三胎了

現在的明星似乎開始拼娃

不過論生娃，瘦瘦說句公道話

陳浩民老婆蔣麗莎排第二沒人敢爭第一！

她特別爭氣

生氣孩子來是一年一個

而且個個都是剖腹產！！！

陳浩民與妻子蔣麗莎是2011年

在長沙民政局登記結的婚

（小心！這個下巴可能藏有暗器…）

而大女兒陳雅薷Elizabeth

就是同年11月出生的

2013年9月23日生下兒子陳璟逸Cyrus

2014年12月12日生下三女陳若嫣Isabella

2016年3月30日生下四女Victoria

直接是連生5年

並且4個娃都是剖腹產！

這速度和膽子

嚇得吃瓜群眾隱隱覺得肝顫兒

為了生娃也是拼了命

這是打算生個足球隊麼？

不過除了生娃，蔣麗莎還要養娃啊

她自己都說：4個孩子每天洗2次澡

一天下來就是8次了……

嚇人的不僅僅是生孩子不要命

生完孩子之後的神奇恢復速度更是嚇死人

人家第四胎產後第九天就出門拆線了……

OMG！

完全見識了生娃像卸貨的趕腳

雖然她本人身材底子一直都很好，個高有料

但之前那麼大的肚子……

最近蔣麗莎帶著她的孩子們去游泳

順手在微博上po出自己的泳裝照

簡直了！！！

距離她上次生完小孩才一年

但也不至於恢復得肚子上連疤痕都沒有了啊！

太厲害了！

要知道懷孕以後肚子上的妊娠紋真的很難去除

更何況是生過那麼多孩子

就算是時間夠長

這奇蹟般的恢復速度也真的太嚇人了

畢竟順產的Angelababy

前段時間還被人拍到妊娠紋呢

動了刀，還不止一次的蔣麗莎

到底是怎麼做到肚子上連疤痕都沒有的啊?

壓根就像沒生過孩子一樣

這也許是和她的體質有關

蔣麗莎愛打籃球，而且堅持了整整6年

曾多次代表湖南參加全國青少年籃球大賽

而且她還拿過「國家一級運動員」的稱號

怪不得身體素質那麼好

並且她還是2003年湖南

新絲路模特大賽的季軍

身材肯定是沒得挑了

很多人都好奇蔣麗莎產後塑身的秘訣

她說：「懷孕的時候注意飲食

不要攝取高脂肪的食物

生完小孩後要控制體重就事半功倍了。」

產後喂母乳也是她快速瘦身的秘訣之一

蔣麗莎的勇敢真的很讓人佩服

簡直就是一名「美少女戰士」啊！

但浩民大叔的渣也是人盡皆知啊

老婆在家懷孕生孩子

自己在外偷腥揩油

最後被逮住小辮子曝光了

又拖著懷胎9月的老婆公開道歉

淚灑現場，這都什麼事兒

看得瘦瘦的尷尬症都要逼犯了......

也難怪，陳浩民常年駐橫店拍戲

蔣麗莎人在香港照顧孩子，兩地相隔甚遠

可聚得越少，卻生得越多

反正人家樂意愛咋滴咋滴

瘦瘦最羨慕的還是蔣麗莎的霸道身材

想不想讓自己也養成易瘦體質？

來讓瘦瘦教教你~~~

檢查你是否為易胖體質

常常容易有口乾舌燥的感覺。

尿液少而且顏色偏黃。

經常有便秘的現象，BB又干又硬。

非常怕熱，身體的溫度偏高。

身體常有水腫的現象。

喜歡喝冷飲。

臉色發紅，或是常常容易面紅耳赤。

肌肉結實肥厚。

以上的問題，如果你打勾的選項超過3項，代表你就是易胖體質！打勾的題目越多，表示你身體的易胖因子越多！

反之，如果打勾的選項在3個以下，那麼恭喜你！你屬於易瘦體質，可以不用太擔心發胖的問題！

不過體質是會改變的，隨著年齡的增加、內分泌的改變，原本易瘦體質的人也可能會變成易胖體質喔！

易胖體質的特徵

大部分易胖體質的人，體內都是呈現酸性體質的特徵，也就是說，身體的酸鹼值略微偏酸。酸性體質可以根據以下特徵辨別：

嘴巴容易有口臭、排泄物也比較臭；

下午時分特別容易疲倦；

比較愛吃甜食，或是口味偏重。

酸性體質的人，血液也偏酸性，血管中比較容易堆積廢物。就好像一棟大樓裡面，如果水管中流動的水比較清澈，水管就比較不容易堵塞~

如果水比較濃稠、混濁，就比較容易堵塞。相同原理，血液偏酸性的人，新陳代謝比較差，體內也比較容易堆積毒素，不易排除。

改善易胖體質

1.多吃鹼性食物 如：醋、檸檬。

這樣可以平衡身體的酸性，慢慢轉為不易胖的鹼性或中性體質。

酸酸的蘋果醋、檸檬醋、檸檬水，都是可以調節酸性體質的鹼性食物，可以多食用。但是，切記，不可以加糖喔！

另外，喝鹼性含鈣的礦泉水，也是平衡身體酸鹼度的方法，市面上有出售此類瓶裝的礦泉水，富含鈣、鎂、鉀，喝起來味道略咸，有點澀，有些人不是很喜歡它的口味，我都當成日常飲用水飲用喔！

食物酸鹼性的簡單判定方法為：

凡含氯、硫、磷等非金屬元素較高的食物，因其被攝入人體後最終的代謝產物呈酸性，多為酸性食物；

含鈣、鉀、鈉、鎂等金屬元素較高的食物，因其被攝入人體後最終代謝產物呈鹼性，多為鹼性食物。

2.下午6點後禁食澱粉類食物

澱粉類食物主要選擇以燕麥、糙米等粗糧為主。不過只能在下午6點以前吃喔！因為澱粉容易造成下半身的肥胖。

如果你很愛吃麵包、米飯，那儘量在早餐、午餐時吃！這樣，你可以用整個白天的時間，去消耗澱粉的熱量，不讓澱粉的熱量囤積在體內。

3.避免攝入過多肉類、奶製品等酸性食品

休息日跟朋友聚聚，不知不覺這一天貌似都在吃，但你放開肚皮的話，之後就會後悔哦！

如果自己的自制能力不是太好，那麼就要適當地避免這種機會了，或者在朋友勸說「多吃點」的時候，要懂得婉轉地拒絕。

4.多喝水促進新陳代謝

喝水對於瘦身真的很重要！多喝水的好處非常多：

可以使排泄順暢；

可以美化肌膚，促進新陳代謝；

可以沖淡胃酸，有效抑制食慾；

可以促進排汗、排尿、排毒；

可以促進排出黑色素。

話說在人體中有70%是水，建議一天至少要補充1500mL水分。

5.控制吃飯速度

吃得太快會讓人有一度覺得自己吃不飽，拚命塞食物到肚子內會吃到過量！另外早餐一定必須要吃！！

因為沒有吃早餐-----變成午晚餐吃太快太多，飢餓感感提升，反而加速加量在午晚餐上啦！

6.養成早睡的習慣

你們造嗎？瘦紙們每周平均比胖紙們多睡2個多小時！！

也就是每天多睡17分鐘，比起每天一大堆時間表來，把多睡17分鐘加入其中也並非什麼難事。工作之餘找點時間打個盹，對成年人而言已經達到多睡的目的了~~

細節決定成敗

想瘦就要行動起來啦~

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