小編知道，肯定會有很多的小夥伴很羨慕林志穎的不老容顏。其實生老病死都是自然規律，我們不能打破，但是可以讓自己老得慢一點。

說實話，得知環境對皮膚的侵害無處不在時，小編暗自心驚了許久。然而平靜下來之後，小編反而釋然了。既然這些侵害是不能完全避免的，為什麼不主動應對呢？於是小編開始了全方位的防護工作。一起來看看小編的抗衰老計劃吧。

1.抗氧化

人體的新陳代謝是一個氧化過程，這一過程中會產生大量的自由基。因此為了防止自由基對肌膚造成傷害，我們的首要任務就是防止氧化。

自由基會受到外部環境的影響，所處的環境越惡劣，自由基對皮膚的傷害越大，人老得也就越快。因此，拒絕菸酒、避免長時間在陽光下活動、及時補充維C，並保持良好的心情，尤為重要。

2.抗細紋

皺紋是美麗和年輕的殺手，因此保持肌膚光滑、有彈性是抗衰老的必修課。隨著年齡增長，人體纖維細胞的數量會減少這時的首要任務就是補充富含核酸和彈力纖維的食物，養成良好的生活習慣，時刻讓肌膚充滿活力。也許提起抗皺很多人首先會想到肉毒桿菌，但是這種存在安全風險的除皺方法我並不推薦。

3.抗鬆弛

25歲以後，皮膚血液循環開始變慢，皮下組織脂肪層逐漸鬆弛，失去彈性。臉部線條不再流暢，皮膚不再緊緻飽滿，開始出現法令紋和雙下巴。這一方面是膠原蛋白和彈性纖維蛋白缺失引起的。

另一方面，隨著年齡增長，皮下脂肪流失和肌肉力量減少也會導致皮膚鬆弛。我一般會通過保證飲食均衡，睡眠充足，避免誇張的面部表情來抵抗皮膚鬆弛，同時也會適當補充酵素。

無論是誰都喜歡聽別人說自己是「童顏」。有時「童顏」比美麗這樣的詞語更能讓對方開心。畢竟我們留不住時間，但是能夠留住好的肌膚呀!希望小編的抗衰老計劃能夠幫到你。

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