胡杏兒減肥秘籍大公開-瘦身成功的她成了女神，嫁了高富帥！

健身運動郭教

4月23日

去年12月28日，tvb女神胡杏兒嫁了，

沒有嫁給她愛了7年的黃宗澤，

而是認識2年，讓她成為小女孩的男人……

雖然老師也覺得可惜，

但是還是祝福胡杏兒找到一個好的歸宿！

看她穿著美美的婚紗~

女人穿上婚紗那一刻，

真的就是全世界最美的女人！

不過別看胡杏兒現在這樣美，

在拍攝電視劇《肥田喜事》的時候，

為了劇情需要，

硬是從90斤長到了140斤！

拍攝後她只用三周立馬瘦下20斤，

胡杏兒告訴記者，

自己當然不會用抽脂手術來快速瘦身，

這種減肥方法太傷害身體，而且不安全。

胡杏兒表示，曾經用過節食的方法來減肥，

但是發現自己抵制不住美食的誘惑，

體重減下來又反彈回去了。

但是看看她現在！

胡杏兒說其實減肥沒什麼秘訣，

還是飲食和運動。

鄭老師今天就給大家講一講飲食的小方法。

飲食

1、控油忌甜食

胡杏兒說，平時應該控油忌甜食，

少吃脂肪多的東東，

比如蛋糕，巧克力，

可以多吃些蔬菜，水果，豆類和穀物，

總之堅持少油少甜食。

2、養成喝茶的習慣

作為香港人，她有喝茶的習慣，

對於減肥最有效的、也是她常喝的，

是烏龍茶、檸檬茶、普洱茶。

老師跟大家把做法分享一下~~

龍茶烏

做法：簡單地用開水沖

功效：助消化、去痰、

解酒食油膩之毒、消脂。

檸檬茶

做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調，

加入適量蜂蜜

功效：笑脂肪、助消化、

美白肌膚、滋潤肺腑。

普洱茶

做法：簡單粗暴，熱水沖泡~

功效：幫助消化、消除油脂。

3、運動

早上30-40分鐘的有氧運動，

對於減脂是最好的方式，

既能保證美好一天的開始，

又能減脂何樂而不為？

飯後散步半個小時。

生活壓力的增大使得我們無暇顧及飲食結構，

飯後不運動更是大忌。

4.睡前禁食

正常的飲食結構，

完全不至於讓我們晚上餓肚子，

睡覺的時候身體的消耗燃脂是最少的，

當然脂肪也是最容易堆積的，

所以為了完美的身材，

睡前幾個小時內必須禁止入食。

為了姑娘們的身材，

老師打算把壓在箱底的瘦身秘訣，

曬出來！

每個動作15-20次，

每晚睡覺前做，

保證一周後見效！

No.1

No.2

No.3

No.4

No.5

No.6

No.7

No.8

這真的是在家就能瘦呢~

不要偷懶啦~

趕緊練起來吧！

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