24歲的時候

參演了口碑收視極受好評的熱劇《蝸居》

火了一把

25歲的時候

最紅的年齡，事業上升期

毅然選擇結婚生子、全面息影

生完兩個孩子後

火速復出，和韓國歐巴搭戲

最關鍵的是

生完二胎後

她堅持鍛鍊和健康飲食

半年成功減肥55斤！

聽到這個消息

小康康表示驚呆了~

要知道

多少女性產後就再也恢復不了身材了

單靠鍛鍊和健康飲食能減肥這麼多

是多麼難啊！

2016年4月15日

李念在網上曬出一組健身照片

自曝二胎產後從150斤減到95斤的秘訣之一就是堅持健身

跑步是常事

也是最主要的減肥方法

高難度舞蹈動作

作為豪門闊太的她

依然做得很認真、很輕鬆

壓腿動作，拉伸動作

做得有板有眼，很認真，很驚艷！

李念產後能這麼快恢復好身材並不是第一次，

在生完第一個寶寶後，

李念用7個月的時間，

從148斤瘦到92斤，足足減了56斤！！

前一段時間，A4腰流行的時候，

李念還努力練A4腰。

其實，不用練，

你已經是A4腰啦！

跑步是有氧運動，

但要減肥、練出馬甲線，

還得靠核心力量。

李念練習核心力量，

嚴肅認真。

一周健身兩次，

先是跑步熱身，

再做核心訓練，

減肥乾貨，姐妹們趕緊get啊！

時不時來點心靈雞湯激勵一下自己。

放下懶惰，奮鬥可以改變命運，

真的是這樣。

人家是兩個孩子的媽，

都30多了，

看著跟少女似的，

還能裝扮高中生，

再看看你，還不去健身？！

掌控人生的姑娘，絕不允許自己長胖。

產後減肥、運動瘦身也是堪比人生的一次整容。

55斤是什麼概念——一整袋大米的重量。

人家就有毅力去運動瘦身。

還像少女一樣....

大明星，美女，豪門闊太，

妥妥的人生贏家，都還在健身，

你還有什麼理由不努力？

趕緊麻溜去跑步、去健身，

去用成果感動自己、驚艷別人吧！

減肥最重要就是堅持！

做上一個月，保證你的平坦腹部&小蠻腰都會回來的~

Step1

Step2

Step3

動圖

Step4

動圖

我一直覺得讀書是個好事情。

因此有相當長一段時間，這樣的對話在我和朋友之間頻頻發生：

「我失戀了」

「嗯，那靜下心來讀讀書吧！」

「我失業了」

「嗯，那靜下心來讀讀書吧！」

「我男朋友跟別人跑了」

「嗯，這世界上本來就沒有誰對你不離不棄，除了書！」

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