直接用下圖回答標題的問題↓

本篇完。

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什麼？有人不服？

一個37歲的女明星，生了三個娃身材依舊火爆；18年來撩男無數，你愛過的男神她都摸過；闊別11年《康熙》獨挑大樑，《姐姐好餓》點擊量照樣火爆……你服不服？

單從保持好身材這一點來講，就已經非常難了。（比如諸葛兄的體重就可以一個月狂飆不降）

18年如一日，小S的「養生之道」，可比她的「說話之道」、「撩男之道」值得學習多了！

前兩天，小S在微博曬瘦腿，說自己瘦了，高興得要傳下所有牛仔褲。網友們直接炸鍋：你什麼時候胖過？！

小S此時心中竊喜,想當年老娘可是健身教練「徐老師」出身的喔！

小S和大S在1994年組成歌唱團體SOS（後更名ASOS）出道，到1997年共發行了6張專輯。

因為姐妹二人的風格一直敢說敢言，話題不斷，到1998年，ASOS接任了《娛樂百分百》的主持。無厘頭主持風格獨樹一幟，創下了當時娛樂新聞節目雙主持人的首例。而「徐老師」就是從當時節目的經典單元「一分鐘瘦身操」里出來的。

小S帶著誇張的運動髮帶，帶著參加節目的藝人做健身操，一邊做一邊即興發揮，跟著節奏振振有詞。看似玩玩鬧鬧，實則非常考驗小S的應變能力。

小S還接著「一分鐘瘦身操」的火爆，出了一本健身書，分解動作講健身，書名就叫《徐老師一分鐘瘦身操》。

也就是從那以後，小S給觀眾留下了「健身狂人」的印象，她也從未停止過健身美體。

2004年，小S和蔡康永搭檔主持《康熙來了》。2005年小S獲得了第40屆金鐘獎最佳綜藝節目主持人獎。同年，她許雅鈞結婚生子，進入了人生新的階段。

然而三次產後復出，小S的身材都沒走形，徹底讓她變成了恢復身材最成功的辣媽。

尤其在2012年，小S生下許老三後，僅兩個月就小S重返《康熙來了》錄製節目。她把從坐月子恢復到運動全都分享在了微博上，而最火的還是小S的月子餐食譜。

喝湯減肥法：以蔬菜湯、粗糧湯為主

在小S的減肥食譜中，提到「主要是喝湯，營養夠又不會胖」。編輯提醒，喝湯應該以蔬菜湯、粗糧湯(粥)為主，少喝骨湯。

骨湯按照色澤可分為清可見底的「清骨湯」與口味濃重的「白骨湯」。白骨湯最常見的就是豬骨湯，呈白色是因為骨髓中含有大量的脂肪，隨著湯料的熬制，分散的細微脂肪液滴被蛋白質包裹，在散射的光線下呈現出白色，通常白色越濃說明脂肪越多。反之，蔬菜湯(如：小白菜湯)和粗糧湯(如：紅豆薏米粥)脂肪含量少，維生素含量較高，與骨湯相比，更有利於減肥。

如今小S又告別《康熙來了》，獨挑大樑主持《姐姐好餓》。在這兩份工作之間，她在家做全職主婦的時，也沒有忘記分享瘦身經驗。今年3月，她連曬出了6條跳舞視頻，徹底帶火了zumba。

小S自從迷上了Zumba身材曲線直線提升，最重要的是連腰圍都瘦了一大圈，瘦到了22寸腰，而目前體重只有44.5公斤。

她還特意做了一次直播，教大家自己每天起床後都要做的一套拉伸運動。且不要說是三個孩子的媽，很多活蹦亂跳的年輕人，都做不到她的動作啊！

從「瘋瘋癲癲」地健身，到產後火速復出，到如今在主持界無人匹敵，保持好身材是小S作為藝人的籌碼。坎坷、非議也有過，而她從出道這18年來始終能夠活躍在螢屏，絕對是她堅持嚴於律己，敬業素養的回饋。

很多藝人都想小S一樣愛養生、會養生，這並非單純的業餘愛好，而是他們愛自己，讓自己總能保持最佳狀態的根本方法。不要說明星出書、分享經驗都是噱頭，他們用最高標準要求自己所得的經驗，其實就是最好的養生良方。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat125/node1279372

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