塗善存拖管麟摸胸放電 丟寶貝球收服粉絲
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〔記者吳志偉／台北報導〕三立週五華劇《飛魚高校生》今（8/19）舉辦華流雜誌見面會，「飛魚隊」管麟、賴東賢、張若偍、黃宏軒，以及「馬林魚隊」塗善存、英承晞、林睦言、宋緯恩八位鮮肉與三百位粉絲見面，眾人一出來尖叫聲不斷，現場還用「寶貝球」收服粉絲們。7 w6 n% D( D- e- v0 a7 \- w
八人也分享如何展露個人魅力，塗善存邊眨眼使出超強電力，並摸胸順勢指著粉絲說：「不要太想我。」也帶著管麟一起做，令全場陷入瘋狂；張洛偍則是「一秒變歐巴」不斷耍帥；宋緯恩說自己的酒窩很深，粉絲們超愛，要用這個收服現場朋友；林睦言表示會繼續撒嬌，大家一定很開心；賴東賢則說自己身上上衣的圖案是九宮格，可以跟粉絲玩互動，直接碰觸到身體。9 y6 G+ o; Z9 x
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飛魚高校生華流見面會。（記者潘少棠攝）
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塗善存眼紅管麟戀愛 請願編劇也想要
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三立週五華劇《飛魚高校生》今舉辦《華流》雜誌見面會，「飛魚隊」管麟、賴東賢、張洛偍、黃宏軒及「馬林魚隊」塗善存、英承晞、林睦言、宋緯恩八位鮮肉與三百位粉絲見面，粉絲們一早頂著艷陽排隊，讓他們看了好感動。0 D5 ^# a& v6 y6 n+ e* ]6 v* v. x3 V
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塗善存雖然在戲裡與管麟對立，但卻很羨慕他能跟簡廷睿有許多對手戲，因此笑著向編劇請願，希望也能賜給他與別的女演員感情戲。: X9 C; W% O% f1 N$ K
談到與王傳一對戲，大家笑說都非常期待他脫衣展露好身材，並表示他雖嚴格，但非常照顧大家，常指導拍戲要領。此外，眾人還爆料王傳一身材越練越好，管麟說：「剛開始拍到現在，手臂大了一個Size，好奇的都會請教他秘訣。」張洛偍還說：「一哥很精實，下戲回家都繼續偷偷練習。」
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飛魚高校生華流見面會。（記者潘少棠攝）7 g* m$ Z+ _2 N
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塗善存輕偎管麟肩膀，基情放閃。
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狂被水母螫 「飛魚高校生」黃宏軒自爆用尿來止痛
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三立，東森週五華劇「飛魚高校生」19日舉辦「華流」雜誌見面會，「飛魚隊」管麟、賴東賢、張洛偍、黃宏軒及「馬林魚隊」塗善存、英承晞、林睦言、宋緯恩八位鮮肉與三百位粉絲見面，一出場尖叫聲不斷，同時齊比愛心手勢，再度讓現場熱度破表。
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「飛魚高校生」舉辦華流見面會。 圖／三立提供
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談到在「飛魚」中與「一哥」王傳一對戲，大家笑說都非常期待他脫衣展露超級好身材，表示他雖嚴格但非常照顧大家，常指導拍戲要領，此外，還爆料王傳一身材越練越好，管麟說：「剛開始拍到現在，手臂大了一個Size，好奇的都會請教他秘訣」，張洛偍還說「一哥很精實，下戲回家都繼續偷偷練習。」2 O5 ]/ A. @& I. r9 \: ^
活動現場與粉絲玩現在最流行的「寶可夢」，他們用寶貝球收服粉絲們，讓粉絲超瘋狂開心。而日前一場「飛魚隊」管麟、賴東賢、張洛偍、黃宏軒渡海劇情，讓他們印象深刻，因為該場戲讓所有人都被水母狂咬，黃宏軒甚至痛到用自己的尿來止痛，他解釋：「一旁的救難隊跟我說要用阿摩尼亞消腫止痛，我只好潛到水底用尿來擦被咬的地方。」9 G4 b8 W* t8 F0 @
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http://udn.com/news/story/7264/1906797# i. I r' D1 V* k3 `1 ^
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腹肌鍛鍊方法大全，親們抓緊收藏，留著練習啊！
鍛鍊腹肌集合。腹部肌肉主要包括：腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌等 。腹直肌鍛鍊時一般都被分成上下兩部分，因為一般動作很難同時鍛鍊整個腹直肌。腹外斜肌、腹內斜肌是同時鍛鍊的，因此只以腹外斜肌為代表。
(1)腹直肌: Rectus Abdominals
位於腹前壁正中線的兩側，左右各一塊肌肉。為扁長帶狀肌，肌纖維被3-4條橫行腱分割，因此腹直肌給人假象是6-8塊。
鍛鍊時把它分為上下兩部分來看待，即通常所說的上下腹，其實是一塊肌肉，因為大多數動作只能鍛鍊腹直肌上部或者下部。
(2)腹外斜肌: External Oblique
位於腹前外側淺層，為扁闊肌。採用負重體側屈和負重體側轉等練習可發展該肌的力量。
(3)腹內斜肌: Internal Oblique
位於腹外斜肌深層，與腹外斜肌形狀相同，走向相反。主要是配合腹外斜肌的運動。因此鍛鍊腹外斜肌必涉及鍛鍊腹內斜肌。
(4)腹橫肌：Tranverse Abdominals
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位於腹內斜肌深面，肌束向前內橫行，在腹直肌外側緣移行為腹橫肌腱膜，參與構成腹直肌鞘。腹橫肌的最下部肌束及其腱膜下內側部分，分別參與提睪肌和聯合腱的構成。
(一)腹直肌
1.上腹(腹直肌上部)：
(1) 仰臥起坐 ：動作幅度過度，鍛鍊上腹效果不如卷腹，而且容易傷背、脊柱。
(2) 卷腹 ：鍛鍊上腹更安全、更有效。
2.下腹(腹直肌下部)：
(1)仰臥抬腿 ：對於上肢力量薄弱的人，抬腿動作放在平板上就比較容易控制。
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(2)懸垂抬腿 ：相對仰臥抬腿要求有一定手臂、肩的力量才能保持身體必要的穩定性，才能鍛鍊到下腹。
(3)羅馬椅抬腿：是比較穩定的一種懸垂抬腿。對於手臂肩力量不夠的人來說，是更有效鍛鍊下腹的方法。
(4)雙槓抬腿：能幫您提高腹部力量的同時加深腹部肌肉線條的分離程度，但對手臂力量要求很高。
(5)垂直舉腿：這項運動主要是針對下腹部的。腿始終在垂直位置做提升和降落。
3.上下腹(整個腹直肌)：
(1)仰臥提臀抬腿 ：最簡單的提臀抬腿，對於上肢力量薄弱的人是個不錯的選擇。
(2)懸垂提臀抬腿 ：動作幅度要大鍛鍊整個腹直肌
(3)支撐提臀抬腿 ：與懸垂提臀抬腿比較類似。一般主要支撐在羅馬椅上、雙槓上來做。
(4)仰臥屈膝兩頭起 ：相當於雙重卷腹，它會同時鍛鍊你的上下腹部。
(5)仰臥直腿兩頭起 ：直腿仰臥兩頭起形如V，因此稱為V-up，和仰臥屈膝兩頭起類似，也是雙重卷腹，能鍛鍊整個腹直肌。
(二)腹外斜肌(含腹內斜肌)：
(1)側身卷腹 ：側身卷腹無疑是鍛鍊腹外斜肌不錯的選擇。側卷腹雖然類型多樣，但動作和效果基本類似。
(2)扭轉卷腹 ：它也是鍛鍊腹外斜肌用的最廣泛的一種。
(3)負重體旋轉 ：是鍛鍊腹外斜肌的一種有效辦法，簡單的槓鈴就能完成。
(4)負重體側屈 ：也是鍛鍊腹外斜肌的一種有效辦法，簡單的槓鈴啞鈴就能完成。
(三)腹橫肌：
(1)腹部真空收縮 ： 是為數不多能鍛鍊腹橫肌的動作
(四)腹肌綜合：包括腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌
(1) 仰臥卷腹轉體(空中蹬車) ：適合有一定腹肌練習基礎的健身愛好者，該動作可進一步提高腹部的力量和耐力，是腹肌最佳綜合性鍛鍊方法。
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