女明星們為啥生完孩子就能迅速恢復身材？正在懷二胎的孕媽姚晨出來現身說法了。目前懷孕5個月的她，正在進行一項「百日炫腹」，還玩起了時髦的「直播」，把健身過程秀給大家看。

姚晨「炫腹」：「帶球」平板支撐

姚晨孕期健身可不是作秀，直播中，她在教練的指導下，完成了深蹲、側腰傳球、拉吊環等動作，還做了平板支撐。不過，也有不少網友對於孕期健身持懷疑態度，因為傳統觀念都怕「動胎氣」，主張要多歇息，看見姚晨這麼大動靜的健身，認為「對寶寶不利」。姚晨特意發微博解釋：「孕期適度健身有利於順產和產後恢復。對於我個人而言，因有曾經多年的舞蹈基礎保底，一定強度的健身是可適應的。」但她也反覆重申，並非每位女性都適合孕期健身，「每個孕婦體質都不一樣，如果想健身，一定選擇適合自己的方式。」

女明星們平日裡就非常注重身材，健身是常事，為什麼要在孕期也不間斷？姚晨說：「懷一胎時，沒有堅持運動，在生產後花了很多時間恢復，現在二胎有了經驗，選擇健身，一方面是希望成為一個美麗的媽媽，最重要的，是希望成為健康的媽媽，給寶寶一個健康的身體，產後可以很快恢復，好好照顧寶寶。」

中外都有明星孕婦健身

孕期健身這事，更早還是在國外女星中流行。4個孩子的「辣媽」維多利亞，懷孕還拉著老公貝克漢姆健身秀恩愛。還有安妮·海瑟薇，也是「帶球」運動的辣媽。

這幾年，國內女明星也出了不少孕期健身達人。楊冪生完女兒「小糯米」身材恢復迅速，懷孕期間可謂「百無禁忌」，照常拍戲、健身。周董夫人昆凌，懷著女兒「小周周」期間，還參加綜藝節目《與星共舞》，跳舞、健身、各種高難度動作看得群眾們目瞪口呆。

別以為這都是年輕媽媽「不懂事」，「奶茶」劉若英也曾曬出懷孕7個月仍堅持練瑜伽的照片，她可是45歲的高齡孕婦啊！劉若英是這麼解釋的：「堅持運動，讓我的開過刀的腿能支撐到現在。雖然辛苦，但是值得。」她是為了身體狀況更健康噢！

不能健身的也有,徐若瑄孕期躺了142天

但是，並非每個女明星都能像姚晨、昆凌一樣，懷孕仍在健身房正常鍛鍊。剛剛生完二胎的伊能靜，在記錄懷孕過程的長文中分享過，她在懷孕之前各種辛苦，懷孕期間也各種小心。

更惹人心疼的例子是徐若瑄，因身體狀況不佳，她懷孕期間整整躺了142天，打了300針安胎保育，吃飯、洗頭都在床上進行，最終剖腹產生下兒子。醫生還說，因長期臥床，徐若瑄產後還要進行雙腿的復健訓練。

專業教練釋疑：

看體質，遵醫囑，切勿盲目跟風

武漢體育學院研究生畢業的周曉燕，目前從事孕媽媽和產後媽媽健身教練工作。她為這些孕期堅持健身的媽媽們澄清：「孕期堅持鍛鍊，並非這些媽媽們『狠心』，也不是『太愛美』才『只顧自己不顧寶寶』。相反，適合的孕期鍛鍊，更有利於健康生產，一懷孕就躺著不動，孕期體重增加過多，都是不健康的。為什麼很多女性懷孕後容易出現各種健康狀況？就是因為懷孕像面『放大鏡』，把之前不明顯的問題都放大了。因此，孕期鍛鍊的第一要務，實際還是增強孕媽媽的健康狀況。」

不過，周曉燕也強調，並非每一個姑娘都適合姚晨那樣健身房強度的孕期健身，「每個人的身體狀況都不同，一定要根據孕婦體質、正規醫院的產檢情況而定，遵醫囑非常重要，專業教練的指導也必不可少，切勿盲目跟風進行孕期健身。」

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