腿的長短畢竟是天生，後天很難改變，但是腿粗腿細是後天可以改變的。擁有完美的腿部線條，就是150cm的身高都能有170cm的視覺感。

同樣是短腿星人，但是筆直纖細的美腿就為蔡依林加分不少，視覺上拉長了身高，但是再看看皮褲小公主鄧紫棋，大寫的心疼，一張娃娃臉為她減齡不少，但是小粗腿令人瞬間幻滅。

小S身高也不占優勢，但身材真的是沒話說啊!看看這纖細的腿，壓根看不出實際身高只有157cm。宋慧喬真實身高只有155cm你敢信?主要是這細腿太有迷惑性了。

再說咱范爺吧，身高好歹也有165cm，但這粗腿一眼望去，真心拉低了身高水平。遇到露腿合照的時候就更尷尬了，好好的神仙姐姐劉亦菲，站在美腿女神唐嫣的旁邊，竟然襯托的雙腿粗壯無比，也是心疼。

大美人李嘉欣合照遇到張梓琳，也是瞬間被秒殺。別說什麼顏值，氣場了，就世姐這雙逆天美腿，就贏了。

腿粗也不全是天生

現在知道腿細的重要性了吧?但是到底應該怎麼瘦腿呢?快跟荷醫生一起來搞清楚腿粗的原因是什麼?其實很多女生天生腿並不粗，主要是後天的不良生活習慣和飲食習慣導致的，下面這10個導致腿粗的原因，看看你占了幾個。

腿粗的原因是什麼?

1.飯後立馬坐下

2.愛蹺二郎腿

3.懶，拒絕運動不愛走路

4.久站久坐族

5.每天沐浴洗澡

6.離不開冷飲

7.長期離不開高跟鞋

8.口味重

9.錯誤的站姿和坐姿

10.有便秘困擾

你中了幾個?

腿粗應該怎麼減?

腿上沒少堆積贅肉吧?走路一擺一擺的實在太難看了那，怎麼瘦腿最快最有效呢?

日常瘦腿小妙招

1.多走路

現在有很多的運動軟體都有記錄步數的功能，每天跟身邊的朋友們一起刷刷步數吧。多走路可以有效防止腿部脂肪的堆積，有很好的塑造美腿的功效。走路的姿勢一定要標準，抬頭挺胸，走路不拖拉，多走路還能幫助瘦小腿呢!

2.調整飲食

口味重的姑娘們注意了，攝入過量的鹽分很容易導致體內水分的堆積，引起下半身浮腫。日常生活飲食要以清淡為主，多吃新鮮水果和蔬菜。在這裡，愛秀美小編推薦大家多吃香蕉、菠菜、紫菜等含鉀的食物，可以有效幫助體內水分的排出，避免下半身水腫現象的產生。

3.不蹺二郎腿

不少久坐族MM有蹺二郎腿的習慣，長期蹺二郎腿不僅阻礙腿部血液的循環，還壓迫腿部神經，令新陳代謝減緩，導致腿粗，還會影響腿型。

4.90度倒立腿

睡前半小時內可以將雙腿倒立放置牆面，雙腿伸直，屁股保持緊繃狀態。堅持15分鐘後將腿放下休息2分鐘左右，然後再做一組。長期堅持睡前雙腿倒立半小時，可以有效去除腿部水腫，有很好的瘦腿效果。

5.空中蹬自行車

空中蹬自行車這個動作可以有效減掉大腿多餘贅肉。每天睡前蹬100下，時間久了習慣了後可以加大運動量。堅持一個月就能看到大腿根部松垮的贅肉會有明顯的收緊效果，重在堅持哦!

7日美腿瘦腿操

下面就跟大家分享一套7日瘦腿美腿操，針對大腿根部堆積的贅肉尤其有效。有著大腿粗壯煩惱的MM們就不要錯過了哦，跟著一起練起來吧!

瘦腿運動第一組：後抬腿運動

瘦腿運動第二組：臀橋

瘦腿運動第三組：側抬腿

瘦腿運動第四組：弓步側抬腿

瘦腿運動第五組：空中扭臀

這組極速瘦腿操，動作簡單效果明顯，可以有效燃燒大腿多餘脂肪，每個動作15-20個，重複3組，感受到大腿酸軟才有效。

堅持一個星期就能看到大腿的明顯變化了，想要擁有纖細美腿，就趁現在吧!

轉載請註明來源：今天頭條