在《媽媽是超人》里，賈靜雯分享了產後減肥秘籍，如何在生完孩子後恢復小蠻腰，真的全都是靠虐出來的。不僅僅是賈靜雯，娛樂圈那些辣媽們，生完孩子後瘋狂減肥，苗條身材惹人羨慕。

又勵志又圈粉的明星媽媽當屬賈靜雯了！和修杰楷組成家庭後不僅幸福感爆棚，女兒咘咘更是被大家封為「國民萌寶」！在《媽媽是超人》中，賈靜雯帶著咘咘出鏡，簡直要萌化電視機前的蜀黍阿姨們！而賈靜雯也在節目中毫無保留地分享了自己產後的瘦身秘籍。

賈靜雯

產前控制體重 產後帶娃運動

別以為一懷孕就和運動絕緣了，賈靜雯在懷孕期間還不忘拉筋鍛鍊，喜歡動的她平時也閒不下來。賈靜雯透露，懷孕期間千萬別讓自己胖太多，不然吃太多不僅不會幫助寶寶成長，多餘的熱量反而全被媽媽吸收，產後肥胖就是這麼來的。

產後不久，賈靜雯就恢復了夜跑習慣，並且積極參加各種比賽。夜跑的好處有很多，不僅可以鍛鍊瘦身，更重要的是夜晚的空氣相比白天更乾淨，紫外線輻射較少，不用擔心因為跑步而曬黑，也不用為了轉角遇到男神而特地畫個大濃妝，大汗淋漓地跑完回家沖個澡，結束一天的辛勞，心情也會更愉悅。

除了夜跑外，賈靜雯還惦記起了21公里的馬拉松，為此專門請了健身教練到家裡到指導自己鍛鍊。看賈靜雯抱著女兒做負重練習，咘咘一臉乖巧地做媽媽的沙袋，在鍛鍊的同時又和寶寶增進感情交流，實在是一舉兩得！

出席活動時也是氣場全開，姿態挺拔，優雅從容，賈靜雯生完baby還敢小露蠻腰，靠的就是運動甩肉！

別隨便羨慕女神的光鮮亮麗，人家私底下可是有在堅持艱苦鍛鍊啊！為了能在炎炎夏日秀出完美的比基尼曲線，賈靜雯可是拼了命地在努力鍛鍊。除了各種戶外運動外，跑步機也是能讓自己在短時間內達到瘦身目的的神器，也很適合平日裡整天坐在辦公室的OL們。

孫儷

力量訓練不止造就好身材 還有好肌膚

說到產後瘦身的勵志範本，怎能少了孫儷？剛剛奪得白玉蘭獎視後的孫儷，可謂家庭事業雙豐收。身為兩個寶寶的媽媽，依然能保持著標準的身材，而且氣色好到飛起！娘娘保養得這麼好，超哥你有壓力嗎！

噗哈哈哈超哥果然有壓力了，為了趕上娘娘，夫妻倆甜甜蜜蜜地開啟了10公里馬拉松賽跑。一邊能keep好身材，一邊能一路發狗糧！你以為好身材都是大風刮來的？狂吃不動還想要好身材那就只有在夢裡了！

章子怡

堅持輕量級運動 飲食高蛋白少油

另一個超人媽媽就是章子怡了，和賈靜雯一樣，才生下醒醒半年的章子怡也是依靠鍛鍊瘦身，最近更是在某平台上大方分享她keep好身材的方法。

章子怡說，她的瘦身方法就是飲食和鍛鍊相結合，在小醒醒滿月之後就開始運動，那個時候每天會去上三堂課，瑜伽課、普拉提，還有一個是放鬆的課，所以瘦身的速度就很快。因為章子怡堅持母乳喂養，所以在飲食上也很注意，會吃一些高蛋白的但是沒有太多油的食物。既不能餓了寶寶，也不能肥了自己，這其中的平衡，還需要好好把握哦！

在醒醒的滿月酒上，一家三口幸福的樣子讓大家感嘆國際章終於找到了自己的歸宿。而平日裡對於飲食的注重和不懈的運動，也讓她火速恢復了國際章標誌性的傲人曲線。

騰空的媽媽有著一顆少女心，在瑜伽課結束後玩醒醒的氣球也玩high了喲！不愧是學舞蹈出身，這柔韌度真是沒話說！對害怕劇烈運動的媽媽來說，不妨先從嘗試瑜伽這類運動量不太大的有氧項目開始，舒緩身體的同時還可以減少脂肪的堆積，不用害怕練出肌肉，而這就是章子怡也選擇瑜伽瘦身的原因。夏天到了，別光羨慕明星媽媽怎麼都能光速瘦身。趕緊鍛鍊起來吧，做旁人艷羨的好身材辣媽不是夢想！

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