大家還記得我們初中時代暑期所追的選秀節目《超級女聲》嗎？幾乎每期都不會落下，會為喜歡的人去熬夜追，會為她們晉級而開心，會為淘汰而哭泣。而她們這些選手有的會一夜成名，有的會會慢慢淡出視線，回歸自己原來的生活。
在2004年第一屆《超級女聲》火熱進行中，15歲的張含韻報名參加並獲得季軍，在當時也是火的不要不要的，
隨後被選為「2005超級女聲」活動代言人，代言費就高達80萬元，2005年火速出專輯，也算是一夜成名，然而她的星途並不是一帆風順的
賽後，她簽約了中天文化唱片公司，2005年公司給她出了唱片，接了代言，一首《酸酸甜甜就是我》紅遍了大街小巷。
2006年公司又安排她前往香港發展，《哎呀呀》在香港一度熱播，「可愛教主」的形象當時也算是火了一陣。
可好景不長，當時的老闆是曾和劉德華、梅艷芳合作過的大牌經紀人李小麟，簽下張含韻本打算將她包裝成清純美少女，因為公司的另一台柱孫悅解約後，加上唱片市場的低迷，公司面臨著巨大的壓力，沒撐幾年就倒閉了。
當時的張含韻還不到20歲！這對她來說是多麼困難的一次挑戰！
張含韻透露，2007年的她已經略有積蓄。為了安心在北京發展，她在2008年初房價最高的時候，趕著購買了一套100多平方米的兩居室新房。「這個決定幾乎花完了我之前所有的存款。沒想到緊接著我就發現自己失業了，因為公司已經不想投一分錢在藝人身上。」
之後，她沒有陷入低沉，重新振作參加各種節目並在此參加了選秀節目《非同凡響》，自稱「失業兩年再上崗」，以代表作《酸酸甜甜就是我》高調復出。
節目中，張含韻告別清純可愛風格，開始走野性路線，低胸、皮褲、煙燻妝、露大腿，出位造型令眾人大跌眼鏡。當然，這種反差也讓她又收穫了一個季軍。但是，形象重新定位失敗依舊沒能大火。
再次參加選秀節目沒有達到預期的效果，就在這時，跳槽到旅遊衛視的原「超女」導演王平找到了她，希望她能加盟主持旗下的節目。
無計可施的她沒辦法只好改行去當主持人，但是，沒有背景、沒有經驗硬著頭皮上台，結果當場就被柯藍罵哭
好在她還是幸運的，她認識了劉德華也是她人生路上的指路人，
張含韻透露，當時劉德華向她建議可以嘗試做演員，「他說唱歌現在情況不好，你有這個資質和天賦，也應該去嘗試下演戲。
於是2011年，22歲張含韻進入中戲進行。因為年齡有著優勢，又有劉德華老師指點，2013年她參演劉德華監製的《初戀未滿》並演唱同名主題曲。當時的她只有25歲
此後，各種電視邀約紛至沓來，五年的低谷時期過去了，迎來新曙光！劉德華不僅在工作上幫助了她，也教給張含韻演藝圈生存之道。
張含韻透露，「我早期思想背負了太多條條框框，他覺得我太膽怯了，他說小姑娘沒有必要想這麼多，你對每個人真誠就夠了。」
2015年，她重回大眾視野，參加了湖南衛視的真人秀《偶像來了》，她還是那個害羞的她，還是觀眾所喜歡的那個清純模樣的她，不過身上卻有著成熟女人所散發的魅力。
2016年，隨著《新蕭十一郎》的熱播，她所飾演的小公子古靈精怪，深受大眾喜愛，演技得到肯定。
她的翻身仗打的相當成功，卻耗費了一個人最寶貴的五年時間。如今，張含韻已經26歲了，錯過了最好的年紀。用五年時間來走人生的起起落落！經得起打擊，才會越磨越亮！
汪涵還是張含韻的伯伯哦~可親密了兩人
不過還是希望她接下來的演藝之路能夠越來越順利！期待她的《蘭陵王妃》驚艷亮相！再次發力！
「各位評委老師好」我是0403988張含韻........」
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