超猛身材怎麼練？從吃開始！華仔獨家瘦身菜單大曝光

男明星在熒幕前都以完美姿態出現，不過背後可全都是魔鬼式的苦練，尤其是身材爆好的男星們。現在就一起來看看這6位身材讓人流口水的男明星…背後的辛苦吧！

【杜汶澤】

原本左手臂上的刺青看起來好緊的杜汶澤，靠著少量多餐成功瘦下來～他也在自己的臉書上寫下嚴格的格言表示:「是為了吸收營養，而不是享受，跟油、糖說再見，不要相信任何的減肥產品，要相信自己的意志！」果然靠著鐵般的意志！

【張家輝】

張家輝為了電影《激戰》練出一身超結實肌肉讓男女生都瞠目結舌。他也不藏私地提供了減肥菜單：

早餐：牛奶 + 香蕉 + 麥片

午餐：大量蔬菜和水煮雞肉

晚餐：燙青菜 (無醬料) + 水煮雞肉 + 水煮蛋

【羅志祥】

羅志祥以前其實有點肉肉的，不過後來他靠著每天喝3000毫升的水，而且不吃宵夜、用水果代替晚餐，成功變成現在精實的模樣。

【黃曉明】

黃曉明有著斯文俊帥的外表，卻有著超反差的超猛身材。他在微博透露自己長達十幾年來午餐都是蔬菜跟黃瓜，平時水果則多吃番茄，靠著高纖飲食來維持身材！

【彭于晏】

據說彭于晏因為新戲接受瘋狂訓練，更把體脂肪從6%練到3% ，除了嚴格的體格訓練之外，飲食的部分則嚴禁澱粉、油和鹽，不吃任何油炸食物，只吃水煮雞胸肉跟水煮蛋白，練出超強的完美倒三角！

【劉德華】

劉德華的身材數十年如一日，從來都沒有看過他身材走樣的照片，除了每天堅持運動之外，他也給出了獨家的瘦身菜單，早餐吃麥片跟熱咖啡 (必喝)，午晚餐則吃無醬料蔬菜堅果沙拉、搭配水煮白肉～

其實鏡頭前有著人人稱羨的身材的男明星們，背後可是下了很大的功夫。

如果有小夥伴想要減肥或者練出肌肉的，可以參考一下他們的菜單哦~

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