李綺紅6歲時全家移民加拿大，父母英文不好，在加拿大生活異常的艱辛，母親生活壓力大患上精神病，所以李綺紅從小就很懂事獨立。

20歲時李綺紅一個人到英國去打工，偶然的一個機會她得知參選香港小姐可以去義大利拍外景旅遊，於是她報名參加了1994年的香港小姐競選，並過五關斬六將獲得季軍進入娛樂圈。

李綺紅隨後接拍了很多作品，代表作有《神鵰俠侶》、《金枝玉葉2》、《衝鋒隊怒火街頭》、《自梳》、《神偷諜影》等，四次提名金像獎最佳女配角。

之後李綺紅想走高逼格的路線，試圖突破自己，於是就接拍了悲情電影《顧城別戀》，她在劇中飾演顧城的妻子，劇中顧城高逼格殺妻後又自殺，多悲情多血腥。李綺紅也因入戲太深，跟著了魔一樣，無法從劇情中走出，她回到香港後開始抑鬱，經常莫名其妙的大哭，病情嚴重時還開車衝下天橋，服用了好久的藥物病情才得到緩解。

對於因拍戲抑鬱的事情，李綺紅也不迴避「我很容易受環境的影響，好像一塊海綿，毫無保留的吸收身邊的事物，以後不想再接拍悲劇了。」

李綺紅對待感情的態度和小辣椒很像，是典型的女追男不害臊套路。

李綺紅在朋友的婚禮上認識了加拿大籍的丈夫，李綺紅拿出小辣椒的精神，主動追求丈夫，婚禮結束後李綺紅便乾柴耐不住烈火開展火辣的追求攻勢，約他在蘭桂坊見面，俗話說男追女隔座山，女追男隔層紗，兩個人就噼里啪啦，很快的在一起了。

婚後李綺紅褪去光環，開始淡出娛樂圈，與丈夫定居在溫哥華生活。

李綺紅在國外不再塗脂抹粉，經常不顧形象素顏朝天，夫妻兩人熱衷運動，造人技術還特彆強，三下五除二，不費吹灰之力，就收穫了兒子李志德。

因為文化不同，丈夫不熱衷於經營和賺錢，生意破產，久而久之兩人的生活變得不是很富裕，2008年李綺紅為賺奶粉錢選擇復出重回TVB拍攝。

外界開始猜測李綺紅感情破裂才重回娛樂圈，李綺紅卻義正嚴辭的說「其實之前我不是退出娛樂圈，在過去的十年中，我在美國也有拍戲，配音，客串之類的，但是一直沒有找到合適的角色，不過最近剛好有人找我拍戲，內地香港的都有，次次都是這樣，真讓人崩潰，不想做這行，又把我拉回來」。

復出後李綺紅拍攝了，《絕代商驕》和《老公萬歲》，但是好評度不高，都沒有超越郭襄和小辣椒那兩個經典的角色。

李綺紅還轉戰到內地撈金，參加了東方衛視的舞林大會，她為了在節目中取得更好的成績，在收到節目組的通知時就私下找朋友練習基本舞步。

比賽中李綺紅頂著一頭銀髮，露出性 感的後背，不時劈開兩條性 感的大長腿，黑網絲襪中流淌著風騷與叛逆。

她的開放尺度也是蠻大的，丈夫和兒子在台下看著，她在台上賣力的跳著，跳到動情時李綺紅還忘情的吻了一下舞伴，在之後的PK賽中，她還向唐文龍撒嬌，還大方的靠在唐文龍的身上，上演死纏爛打的小辣椒戲碼。

她本人在英文博客上也經常尺度大開，經常會自曝房事，例如morningsex ，膝蓋有傷疤，固定節目等等。

李綺紅不喜歡嚴肅拘謹的地點，還特意約記者在蘭桂坊進行採訪，蘭桂坊的樓上是成人用品店，她還對記者說「一會做完訪問想上去看看，我想做成人用品的生意。」

記者沒剛到李綺紅這麼開放，有些尷尬的問她怎麼看待性這個話題，她說「我覺得性是很自然、很健康、很開心的東西，不應該避諱這個話題。」

採訪報道一出輿論譁然，有的網民開始李綺紅怎麼墮落到這種程度，昔日鮮嫩的小辣椒怎麼瞬間秒變成罐裝的老乾媽。

這件事很自然，男已娶，女已嫁，只要把握好尺度，關上門願意幹啥就幹啥。

李綺紅的兒子從小耳濡目染，Cosplay的能力很強，見到長得漂亮的人就是又摟又抱，李綺紅都忍不住說「我兒子是天生的，從小就喜歡美女，看到好看的女生就會上去親人家。」

果然驗證了一個事實，這個世界還是看臉的！

復出後的李綺紅沒有得到很多主演的機會，大多都是客串，婊貝們可能沒有注意到，在電影《北京遇上西雅圖》中李綺紅還打了一回醬油，飾演給湯唯體檢的唐醫生。

花無百日紅，人無千日好，如今李綺紅家庭還算幸福，只是容顏和名氣不如以前。

如今李綺紅回憶起自己的輝煌歷史，只能用一句話來形容「不要迷戀姐，姐只是一個傳說。」

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