逆生長天王！54歲的劉德華出道30多年，日前有網友整理出他從20多歲到近日的面容組圖，除了越趨成熟有男人味外，帥氣臉龐和緊實皮膚幾乎完全沒變，讓他被封不老男神，近日他上香港廣播節目談自己如何保養的「長青秘訣」，坦言唯一的方法就是「不要吃太飽」，再加上近年女兒出生，劉德華作息也變正常，才讓天王越來越年輕。

劉德華近日參加《勁爆樂勢力》廣播節目聊近況，主持人林柏希好奇工作行程繁忙的華仔，是如何讓外貌「凍齡」？他鬆口回答只要求自己別吃太飽，如果吃肉只吃七分飽，但一定要吃飯，加上他與妻子現在吃素，就會吃更多飯，不擔心澱粉易發胖的傳言，此外偶爾他們家也會選吃十穀米，以達到營養均衡。

劉德華更提醒平時飲食別吃太甜，「吃甜多會很容易老」，他4年前喜獲愛女劉向蕙（Hanna）後，作息也隨著女兒有所變化，以前愛晚睡的他，現在10點就睡，8點就起床，因為愛親自送小朋友上學，言談中透露他目前樂於享受家庭與親子生活，幸福滿溢。

劉德華的早餐必有一杯黑咖啡，隨著工作地方不同搭配不同鳳梨包、紫米飯糰等食物，主食魚蝦搭生菜沙拉，工作如果太晚，會補充水果跟堅果讓他止飢，不過演唱會期間會另有營養師依他當時健康體態開功能表，他意志力超強，絕對不破戒。

睡眠沉精神好

劉德華每年固定健康檢查，有次膽固醇過高，他捨棄最愛吃的蝦、花生，有好長一段時間都不碰，台灣經紀人小娟也透露：「劉先生不喝冷飲，而且大量喝水，能素顏就不化妝，加上他睡眠品質好，每次睡眠都很沉，不常做夢，所以精神總是很好。」

其實飲食、運動都是附加條件，劉德華認為，保有好心情才是最重要的，媒體常問他擔不擔心新人輩出，天王地位被動搖？他笑著說：「為什麼要怕？每個年齡做好每個年齡該做的事就好。」

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半百養生秘笈

★拉筋強身

演唱會、拍戲前會進健身房，很重視拉筋伸展肢體，連開會都可邊說話邊拉筋。

★定期健檢

每年一次全身健康檢查，有年他膽固醇過高，立刻禁吃最愛的蝦子。

★沉睡駐顏

睡眠品質好，即使時間短都可精神奕奕，會利用化妝時間補眠，儘量早睡不熬夜。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat125/node1041673

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