楊冪有個美名叫「少女冪」，因為她的自拍永遠18歲

(圖片翻攝自今日頭條)

(圖片翻攝自今日頭條)

(圖片翻攝自今日頭條)

現實的可怕就在於，攝影權一旦交給別人，處心積慮的美顏效果就會毀於一旦。比如，最近有人拍到了剛剛進組《繡春刀2》的楊冪

(圖片翻攝自今日頭條)

(圖片翻攝自今日頭條)

花襯衫的胖子哥是蠻搶鏡，但我還是一眼盯准了楊冪的這個大駝背，矮馬~彎曲度得有60度吧？

(圖片翻攝自今日頭條)

是我嘉譯叔的同款駝背嗎？可別忘了，張嘉譯是因為身患嚴重的強直性脊柱炎，沒辦法挺直背

(圖片翻攝自今日頭條)

當然你會說，是不是當時的抓拍有問題呀？公開場合亮相的楊冪，才不是這種沒有氣質、儀態喪失的樣子呢

(圖片翻攝自今日頭條)

(圖片翻攝自今日頭條)

(圖片翻攝自今日頭條)

可早期的楊冪，在千萬雙眼睛的注視下，站姿也是一言難盡

(圖片翻攝自今日頭條)

尤其當她坐下來，我只能說，她真的累了，需要放鬆……

(圖片翻攝自今日頭條)

(圖片翻攝自今日頭條)

和馮紹峰組CP那會兒，她這樣的坐姿很拉低整體賣相呢

(圖片翻攝自今日頭條)

(圖片翻攝自今日頭條)

殘酷的對比再加一個佟麗婭

(圖片翻攝自今日頭條)

更別提當她真的在放鬆的時候……

(圖片翻攝自今日頭條)

(圖片翻攝自今日頭條)

唉，每一張都堪稱黑歷史。

然而，在娛樂圈歷練了這麼些年，楊冪的背成了一條霜打的茄子，始終直挺不起來。還是說最檢驗儀態的坐姿。正確示範是這樣

(圖片翻攝自今日頭條)

(圖片翻攝自今日頭條)

(圖片翻攝自今日頭條)

楊冪是這樣

(圖片翻攝自今日頭條)

(圖片翻攝自今日頭條)

(圖片翻攝自今日頭條)

楊冪出了許多機場look很受追捧，說她私服超讚什麼的；但除了衣服之外，你們沒注意她的背已經弓成蝦狀了麼？

(圖片翻攝自今日頭條)

(圖片翻攝自今日頭條)

(圖片翻攝自今日頭條)

(圖片翻攝自今日頭條)

(圖片翻攝自今日頭條)

(圖片翻攝自今日頭條)

(圖片翻攝自今日頭條)

所以咯，楊冪的微博相冊永遠只有臉部特寫，因為稍一走神，她的駝背真的沒法看！

(圖片翻攝自今日頭條)

本文引用自 今日頭條

健身 | 如何矯正駝背？只要2個動作，挺身做人！

什麼是駝背？你為什麼會駝背？

駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎後突所引起的形態改變。主要是由於背部肌肉薄弱、鬆弛無力所致。矯正練習的目的是加強背部伸肌的力量，並牽拉胸部前面的韌帶。

如今，這種形體上的疾病越來越趨向於年輕化，尤其是上班一族中。因為長時間的不良坐姿，讓他們逐漸習慣了含胸駝背的樣子，而這就讓原本正常的脊柱發生改變、變形。

很明顯

背只要一駝

還有什麼美觀可言呢

來抬頭、挺胸、收腹

(圖片翻攝自今日頭條)

駝背問題是完全可逆的！健身 | 如何矯正駝背？

只要2個動作，加強你的上背部肌肉，讓你從衰人變超人！

01 | 駱駝式

(圖片翻攝自今日頭條)

1、跪在瑜伽墊上，腳趾朝後，手掌放在雙臀上支撐；

(圖片翻攝自今日頭條)

2、伸展大腿，脊柱後彎；

(圖片翻攝自今日頭條)

3、呼吸，把右掌放在右腳跟上，左手掌放在左腳跟上，如有可能，盡量雙手手掌放於腳底上；

4、頭部向後，脊柱盡量向大腿方向推，大腿與地面保持垂直。收縮臀部，頸部始終向後伸展；

(圖片翻攝自今日頭條)

5、保持這個體式30秒，正常地呼吸，然後依次把手放回臀部支撐。然後坐在地板上，放鬆。

駱駝式的益處

1、對肩部下垂、駝背有益

2、脊柱得到充分伸展和增強

3、豐胸

02 | 胸部拉伸

(圖片翻攝自今日頭條)

找一個凸出的牆角，將你一側的手臂水平搭扶牆上，轉動、前傾身體，將搭扶牆壁一側手臂向後延伸，使拉伸一側胸部有明顯拉伸感。

配合呼吸，呼氣時緩慢將胸部向前推出，保持30秒，休息，重複進行3次，換另一側進行。嚴禁使用彈震式拉伸。

轉載請註明來源：今天頭條