張家輝肌肉養成記張家輝在電影《激戰》中以全新肌肉男形像出現，觀眾大呼過癮，並為張家輝練成這一身肌肉驚訝。

在電影《激戰》發布會現場，主演張家輝一被問到海報上一身肌肉的來源時，一臉驕傲。

他主動透露自己為了這部影片，吃了不少苦，「每天鍛煉六七個小時，一共鍛煉了9個月。

」張家輝透露說，自己每天除了要在健身房鍛煉之外，更要緊的是進行飲食管制，「起初戒鹽、油、糖等，中段要每日食2至30個雞蛋白增加蛋白質，差不多到拍攝前只食3日白飯，靠澱粉質令肌肉膨脹。到最後階段要脫水，每次飲水都只是濕濕嘴角，將身體收乾水分，令線條更凸顯。

張家輝肌肉怎麼練的？張家輝苦練9個多月，接近300天的時間，硬把一個乾癟男練成了肌肉型男。

張家輝自己都承認，為了練出飽滿的胸肌和6塊腹肌，他吃了不少苦，「每天鍛煉六七個小時，一共鍛煉了9個月。

」張家輝練就這一身肌肉的過程跟健美比賽隊員的操作方法是一樣的，比如初期減肥、中期練肌肉，最後就要吃米飯，讓肌肉膨脹。

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