作為演員的林依晨，有著可愛的蘋果臉，而且胖嘟嘟的超可愛的，

不過因為拍戲的需要，她就要按照不同的角色來減肥。

可以說多年減肥的她，有著豐富的減肥經驗。

想知道林依晨減肥法 ?本文就為大家揭秘。

林依晨獨門減肥方法

第一魔法：節食減肥

為了拍《射鵰英雄傳》，林依晨毅然斷食21天，

只是靠吃高蛋白酵素排毒和補充營養來瘦身。

結果居然瘦了7公斤。

說林依晨為了愛情，一察覺到自己有稍微的發福，就會開始減肥，

不太吃東西，還猛灌包含酵素在內等健康食品，

身高一六二公分左右的她，果然從50公斤快速減成了43公斤，

而且還打算繼續瘦下去。

至於曾被傳媒批評過胖的林依晨，

半年來靠斷食法立志減肥，最終減了8公斤，

不過她似乎仍不滿意，要多瘦幾磅才能達到目標。

第二魔法：水煮食品減肥

林依晨在減肥這一方面，可算是非常積極的了，

一直只吃水煮的菜，有時甚至斷食，配合吃酵素。

而且這樣的效果也很顯著，

在《射鵰》里出現的林依晨，真是她一直以來最瘦的時候。

有點嬰兒肥的林依晨，曾為了演好黃蓉而努力減肥方法，

竟然是用一個月的時間只吃「水煮食品」的方法。

而且她的努力最終也給她帶來了可喜的成果，

現在的林依晨已經瘦了好幾公斤了，看上去嬌俏了不少。

而且還得到了劇組的特別安排，天天為她準備水煮食品，

再加上她每天都使勁地健身。在這個過程中，她就瘦了6公斤，

這可以見得林依晨的敬業了。

第三魔法：水果減肥、運動減肥、瑜伽減肥

林依晨拍完《東方茱麗葉》休息近兩個月，

早上吃水果餐，去健身房運動、做瑜伽一個小時，瘦了兩、三公斤。

良好的飲食與生活習慣，讓她變得更美麗健康了。

雖然娛樂圈工作經常要日夜顛倒，飲食不定時，休息不足，

不過林依晨還是堅持要吃得「好」，讓身體從內美到外。

而且林依晨也非常注重飲食，水和蔬果更是必備。

每天又必定喝8到10杯清水，水果和蔬菜也吃很多，

她的媽媽也每天為她準備最少5款生果，並且一定挑選新鮮的。

而且她也很愛吃的蔬果，

比如：蔬菜就有生菜、西芹、白綠花椰菜、胡蘿蔔、甜菜根，炒心菜、高麗菜;

水果則是蘋果、葡萄、芒果、荔枝、草莓、柿子、菠蘿、櫻桃等等。

第四魔法：減肥食物——吃地瓜

林依晨表示，在大陸工作的時候，

早餐店不像台灣到處都有，種類又多，

所以她都請助理在房內幫她打豆漿不加糖，再配蒸地瓜，

營養剛剛好又不會發胖。

因為長年減肥，她簡直可當營養師，

她說：「地瓜能排毒，又有飽足感，是很好的食物。」

第五魔法：心理戰術——秘密筆記本

林依晨為了拍戲狂減肥，愛吃美食的她就更加痛苦了，

只能把自己愛吃的食物名稱寫在筆記本上，

而且這本筆記本還是她在拍戲的時候經常拿在手上的「秘密筆記本」呢!

她會想像自己吃進那些美食，度過減肥日子，

而且那些食物，都是她「復食」後，想請媽媽煮給她吃的菜單。

第六魔法：無糖麥片減肥方法

向來容易發胖的林依晨，體型一直有升無減，

為怕變胖，準備了30盒無糖麥片，是日本最新不發胖糖果，

除此之外，她還隨身大包小包，帶了媽媽熬的雞精，還有香蕉、礦泉水等，

因為她最近正在積極減肥。

林依晨表示，

她以前曾經試過吃減肥藥，結果有心悸的副作用，

嚇得她以後都不敢再吃了，

現在她改用「七日瘦身餐」，兩個多禮拜下來已經努力有成。

林依晨在拍攝《射鵰》前曾強制節食，

1個月甩肉8公斤，瘦出下巴，她開心極了，直說那是她一生中最瘦的時刻。

轉載請註明來源：今天頭條