前段時間，小s在微博上曬出一段跳舞的秒拍視頻：「一直有人問我最近在做什麼運動？它叫zumba，是一種融合各種舞蹈和心肺的運動，很好玩又過癮！推薦姐妹淘一起上，因為可以笑不太會跳舞的人，像我大姐(不是大S)，氣氛會很愉悅。」小S自從迷上了Zumba身材曲線直線提升。最重要的是連腰圍都瘦到22寸。目前體重只有44.5公斤。羨慕嗎？你還不快快連起來！

大家的記憶里小S就是小個子好身材的代表。

提醒大家一下，她是三個孩子的媽媽，她已經37歲。

可是她的背影還是很少女。

自信和魅力讓這位失業女主持依舊被很多人喜愛。

曾經因為狀態不好漲了7公斤，她就更努力地瘦下來。

小S不足90斤，這樣的瘦子，流傳於世的是超級嚴厲的減肥語錄。

要瘦一定要付出代價的。怕吃苦的太嬌氣的就不要開始了。沒有好方法，就是忍。不要問我怎麼忍，就是不要去吃。

你們要自己加油。要證明給自己和一些傻X看。就算以前是胖子也會有瘦下來變漂亮的一天。

看美女一個個活得更滋潤，為啥？美女漂亮自然一呼百餘輛車接送，任她挑選。你吶？拖著臃腫的身軀和妄圖隱藏肥胖的厚厚大衣擠公交車？還是自己在大冷天只能冒著漂移的危險慢慢開車遲到。

說到做到，為了保持好身材，小S成了運動達人▼

平時會花時間跑步。

對所有人來說，運動都不是輕鬆的事情，但是她堅持下來了。為了什麼？當然是好身材。

娛樂圈的好身材不止小S一個

為了好身材努力的也不止小S一個！

賈靜雯▼

如果長成賈靜雯這樣，怕是做夢都要笑醒了。而且即使在早年還有些許嬰兒肥的時期，賈靜雯也是俏麗可愛的。

當年的離婚爭子讓賈靜雯憔悴了一陣子。後來，美人也加入了運動流汗，保持身材的行列。

健身房。

騎車出行。

登山。

堅持運動。

瘦瘦發現運動出汗後的皮膚都很好，可以排除廢物，提亮膚色。（運動時候一定要卸妝哦！）

這是41歲的賈靜雯。

陳意涵▼

33歲的陳意涵擁有逆天的少女感。

旅途再艱苦，她永遠活力滿滿。

你們感受一下這位30+少女的日常。

享受慢跑。把跑步作為了解一個新城市的入口。

一天工作後也要在晚上來次夜跑。

走到哪裡，都要抓緊時間運動。

擁有一個隨時起跑的靈魂。

這是33歲的陳意涵倒立的身影。

所以，別人都這麼努力的話，你就要更努力！

這樣吃~

早餐：低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治

中餐：胚芽米飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿蔔湯

晚餐：西紅柿通心麵、白菜減肥湯

在夏天快要來的時候，趕緊行動起來吧！一套15分鐘徒手健身方案，以下每個動作練習2-3遍，每周3-4次。

箭步蹲

左右腿各10-15個；

開合跳

持續時間為30秒；

俯臥撐

一次性8-12個；

下蹲後促腿

一口氣15-30秒；

跪式俯臥撐

8-12個；

單腿橋

左右腿各10-15個；

原地小跑

20-30秒；

跪式俯臥撐抬腿

左右腿各10-15個；

來源

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文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat125/node1013265

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