女人都愛苗條的身材，都怕發胖，想要有好的身材，其實和生活習慣是息息相關的。而女人在每天起床後，注意觀察身體的一些表現和感覺，就能知道自己有沒有發胖的跡象。女人早上起床後，有這4種「跡象」，說明你可能在「發胖」！

跡象一、起床後非常口渴

你起床之後感到非常口渴，而且已經有很長一段時間了，最大的可能就是體內的代謝平衡受到破壞，失去水的保持，所以脂肪代謝分化就無法順利進行，容易導致肥胖。

跡象二、早上不願起床

很多美女早上醒來了就是不願意起床，特別想睡。經常聽到有人說肉都是在睡覺時長的。嗜睡，其實也是身體開始發胖的一個典型表現。

跡象三、長時間便秘

一般人早上必須要分泌一次，如果你長時間便秘，那麼很有可能是水果和蔬菜的攝入量過少，所以使你的身體缺乏膳食纖維去促進腸道的活動和脂肪吸收。如果你要是長時間早上便秘，無法正常代謝和排毒，你要當心了，可能預示要變胖了。

跡象四、早起喜歡吃重口味的東西

一般人早上起床，可能會比較想吃些清淡的食物。但是如果你早起就想吃一些重口味的，特別是甜的或者鹹的，可能會導致你的消化液大量分泌，使體內的滲透壓失調，脂肪不斷產生。

推薦兩款食物，減脂減重有療效

辣木籽。辣木籽含有大量的膳食纖維，被譽為人體腸胃的「清潔工」，能夠幫助腸胃蠕動、排出體內毒素，代謝掉多餘的脂肪，讓你的肚子小一圈。

冬瓜荷葉茶。冬瓜荷葉茶入口清新，幫助身體排出脂肪，排出體內的毒素，加快體內新陳代謝速度，從而達到健康減肥的目的。

轉載請註明來源：今天頭條