80後爺們健身3年，練出最強麒麟臂，常帶小夥伴回家幹這事

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80後爺們健身3年，練出最強麒麟臂，因為喜歡刺青，他麒麟臂上的紋身很搶眼，常帶健身房裡的小夥伴回家，給他們刺青，是這個行業里頗為知名的刺青師。很多小夥伴喜歡跟他去刺青，就是因為他本身的肌肉也非常棒吧！

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肌肉訓練為什麼要練到力竭？非常重要嗎？ 沒錯！力竭是肌肉訓練中體現訓練忠誠度的標準。如果你用的不是單次的最大重量，用的重量是可進行重複動作練習時，所有的肌纖維不是立馬開始工作的，此時你只用到了一部分肌纖維，等它們變得疲憊之後，身體才會用另外一些肌纖維來替換疲憊的肌纖維。所以想全面發展肌肉的質量 不論是增肌或是減脂力竭都可以視為每次訓練的標準和要求。所以不要覺得那些在健身房叫喚的人不文明，只能說他們會練？

當然，如果你有最強的肌肉，如果在肌肉上再加點刺青，估計就更有吸引力了，很多肌肉男願意把自己最強的地方紋上喜歡喜歡的圖案，大慨這就是不走尋常路吧。

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