當肌肉男出現在廚房，秀色可餐！

世界上絕大多數的女人第一無法抵擋得住會做飯的男人，會做飯，會健身，會碼字，你是不是就欲罷不能？

對於這樣的男人，妹子會不會瞬間舔屏

做得了煎蛋，此煎蛋不是一般的煎蛋，此煎蛋，蛋黃蛋白層次分明柔嫩細滑

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健身男的特點是，他一定有至少一個，高顏值身材好的基友，小編有很多個，你們都是我肌友

請你們不要腐眼看人基

一個早晨，兩個煎蛋，拉近兩顆心

迎接一個肌肉男帶來的每個不一樣的早晨

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健身餐兩份，一個給你，一個給我，我長肌肉，你長肉肉

偶爾來點小點心

切菜的樣子五星級大廚的即視感

而我就負責吃和貌美如花

做飯時一個溫柔的眼神簡直不能更迷人

帶上他的愛心便當，你以為會變胖？實際上你皮膚光潔有彈性，身材有他帶著，變好是遲早的事！

擁有一個會健身會吃會做飯的男人，是一輩子最幸福的事情

秀色可餐不是女人的專利，男人也可以很美味！你，是那個男人嗎？

複合訓練動作，顯著提升健身的效果，相對於孤立動作而言，複合訓練動作能鍛鍊到多個肌肉群，對身體整體力量的提升和肌肉的協調很有作用，在國外，複合訓練動作早已被健身、健美運動員作為日常訓練的主題，小編把複合訓練動作分享給肌友們。

目前國際上較為認可的3大力量複合訓練動作

有臥推深蹲和硬拉

今天先介紹1-2個鍛鍊相關部位的複合訓練動作

胸部，啞鈴臥推，伏地挺身

肩部，啞鈴推舉

背部，引體向上，啞鈴划船

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腰部，直腿硬拉

腿部，深蹲

嘗試這個新的練法，你會發現一片新大陸

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