每個愛美的女生都會有一雙高跟鞋，穿上它不僅能提升氣質，最重要能增高！在群星璀璨的娛樂圈，這點更是顯露無疑：拍戲、出席活動，甚至是演唱會上，女星們最離不開的就是高跟鞋。

都說高跟鞋是每個女人的戰衣，但對於這些女星來說，穿高跟鞋恐怕是酷刑吧？

徐璐之前出席一場活動，身穿拖尾長裙，裝扮確實很美。可是她腳上的這一雙恨天高，完全把腳背弓成了一條曲線，污機菇看著只覺得骨頭疼。

但是圈中因為高跟鞋受累的女明星可不在少數。這裡要@范冰冰，她是驢蹄鞋的頭號粉絲！有各種顏色的驢蹄鞋。

之前擔任坎城電影節評委現身坎城，范爺踩著一雙目測10cm的細高跟，大概工作人員都看的心顫抖，於是貼心扶著范爺走。

楊冪在出席電影《繡春刀》的發布會時，也穿了一雙鞋跟巨高的高跟鞋。

下面這張更可怕，整個腳都豎起來了，楊冪就靠腳趾前面一點點在地面上撐著，看著就很累！

看這鞋跟至少有10公分+，大冪冪全程表現的超淡定，一直到活動結束。想像一下要是普通人，估計早就撐不住了。

身材瘦小的人氣Baby也很愛穿恨天高，黑色驢蹄鞋跟著她出鏡次數極高，這才叫「內功深厚」啊！

baby旁邊的那位姑娘似乎也被她的鞋給吸引了！

還有一位高跟鞋女王蔡依林，勁歌熱舞也要搭配高跟鞋。平時我們穿高跟鞋走路久了都會累，更不要提穿著它跳舞了，蔡依林真的很拼！

最讓污機菇服氣的是佟麗婭。有次出席活動，佟麗婭被發現鞋跟斷了，但還是在堅持站台。這鞋跟細的，有沒有一種踩著「牙籤」的即視感。

但你知道嗎~ 長時間穿高跟鞋對腳傷害很大……

就像宋茜！身為女團隊長的宋茜，早就練就了穿高跟鞋跳舞的技能，一字腿也是說來就來。但她也因為常年穿高跟鞋練舞導致腳部畸形。

宋茜大拇趾外翻得太嚴重了……

左腳因為角度關係看起來還好，但右腳真是觸目驚心啊……好好的鞋子都被外翻的大腳趾給撐得變形了，為了美真的是不容易啊！

徐若瑄也曾因為穿高跟鞋導致拇指外翻，最後不得不開刀治療。雙腳的大拇指和小拇指外翻，讓她一共挨了四刀！

但是這裡污機菇還是要給大家科普一下哦，拇趾外翻也不一定是因為穿高跟鞋導致的哦，也可能與遺傳有關。但久穿高跟鞋對他的影響還是比較大的。

還有李毓芬也因長時間穿高跟鞋，曾導致脊椎發炎。 徐子珊也曾因為穿高跟鞋導致盆骨移位！

那麼高跟鞋應該怎麼穿，怎麼選呢？今天污機菇教大家如何正確穿高跟鞋！

Part1. 如何選擇適合自己的高跟鞋

1、試鞋

高跟鞋的高度、鞋底舒適度都非常重要，所以如果可以，建議寶寶們最好先去實體店試高跟鞋再來網購哦。

2、選鞋

很多女生穿高跟鞋的走姿不正確，很大程度上是因為穿上了不適合自己的高跟鞋，不是大了就是小了。所以在選擇高跟鞋的時候最好多試幾雙，而且要兩隻腳都試過。

3、檢查鞋子

測試鞋子是否合適：當你踮腳的時候看看是否困難，如果是沒辦法離開地面，或者鞋跟掉了，那麼這個鞋子的不適合你，那就不要買了。踮腳沒問題後多走幾步：主要是在走路的時候看看自己腳是否可以帶住鞋，腳後跟會不會掉。建議多試穿幾雙，但是如果試穿很多都掉了，那麼建議選擇有綁帶的。

Part2. 如何學會穿高跟鞋

剛開始穿高跟鞋，千萬不要買太高的鞋跟。因為腳沒有適應就穿上高跟很容易崴腳。寶寶們可以記住這2點哦：

1、跟度：從低跟到高跟

可以先從2cm開始，慢慢增加高度，讓雙腳逐漸的適應。

2、跟大小：從粗跟到細跟

粗跟無疑是走路最穩的，建議先從粗跟穿起，到最後適應細跟。

Part3. 學會正確的走路姿勢

首先，全身你要整個人挺直，很多女生會穿上高跟鞋就駝背了，一駝背走路姿勢就不對。要記得整個人的中心是中偏後，而不是向前傾。

第二是走路的時候，從腳跟到腳尖著地的順序。

第三就是小步直線行走。

第四就是要多加練習，熟能生巧。

在這裡污機菇要給你們你們推薦一些顯高又不累腳的中低跟鞋搭配，讓你不受累，也能穿出自信！同時也希望寶寶們都能好好愛護自己的雙腳咯～

你平時喜歡穿高跟鞋嗎，都會穿多高的鞋跟？來評論告訴污機菇吧！

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