5招讓你重新找回健身的動力

消瘦的小夥伴要使體形由瘦變壯，不是一兩天或一兩個月的事，想「一口吃成胖子」的方法是不可行的。健身除了是在鍛鍊身體外，還在於訓練你的心智，也就是在磨練你的心理。很多人會因為鍛鍊方法不對、效果不明顯而喪失信心。此時，你要怎麼維持最好的身心狀態，強化自己的健身動力，才能使自己在訓練的道路上繼續以有計劃的、堅持不懈的鍛鍊呢？下面小編就分享5找讓你重新找回健身動力的方法。

1，設定目標

設定目標最重要的就要衡量自身能力，並且把目標詳細清楚的寫出來，越明確越好，但不可過於空泛或是不自量力，這樣最後可能會變成紙上談兵。你要在大目標下再逐步建立小目標，這樣執行起來也會比較踏實。

2，尋找志同道合的夥伴

在訓練的過程中，有個能監督並且幫助自己的健身夥伴是很重要的。當你想偷懶的時候，至少有人提醒你；或者當你情緒低落時，至少這個夥伴能給予你心理上的慰藉。同時，當你們一起在訓練的過程里看到彼此的變化，也能強化你的健身動力。

3，嘗試不同訓練方法

想達到目標的方法有很多種，因此，在整個增重增肥的訓練中，要多嘗試不同的訓練方法，適當的情況下調整訓練強度，更換訓練菜單。

4，限時訓練

不只要設定目標，時間的限定也有助於你加強訓練的動力。很多時候我們可能在閒聊、玩手機之際，拉長訓練時間，讓自己的精神難以集中，多少也會消耗掉健身的熱情。因此，在目標設定時，也需要限定訓練的時間。

5，享受訓練

在整個的訓練過程中，也許你會覺得很痛苦，但千萬別把訓練視為固定工作。在這個過程中，你得不斷與自己對話、擊敗各種怠惰的藉口，盡情的享受訓練的過程，不管你最終能否成功達到目標，但通過一段時間的訓練，相信你的心理素質能與生理正同時進步著，讓你成為真正的強者！

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat101/node985213

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