女生環台和男生有些許不同，對於女生來說防曬這件事可能是最擔心的事。比如防曬產品到底又是否有效？防曬係數多少才有用？如何選擇？防曬服裝怎麼選擇……現在就一起來學習一下騎行中如何防曬吧

防曬霜

防曬霜的選擇

騎車前要塗抹防曬霜，首先應選擇一款適合戶外運動的防曬用品，建議使用防曬指數不低於SPF30、PA+++的防曬霜。通常，防曬乳的保護時間，是SPF號碼乘以15分鐘。中午時分，陽光強烈的環境下，就得選用SPF30以上的防曬乳。

如何使用

在騎行前15-30分鐘塗抹在臉部及身體皮膚上，建議在環島休息點停留時補擦防曬乳！

曬後修復

每天晚上睡覺前，可以進行臉部的修復，美白、保濕、舒緩鎮定類型的面膜就是一種很好的選擇！

小知識

SPF——指紫外線防護指數，代表防止UV-B波效果的數值。

PA——是UV-A波防止效果的表示基準，PA數值共分為3階段，以+來表示，+越多，代表防護效果越佳。

防曬騎行裝備

騎行服

騎行服或袖套最好是面料有抗紫外線功能的，這樣能有效的抵禦紫外線對皮膚的損傷。其次是速乾、透氣也很重要。

由於夏季較熱，很多女生都會穿短袖騎行服，但是手臂容易曬黑，怎麼辦？沒關係！讓Liv的袖套和防曬小外套來幫你解決這個問題吧！袖套要和短袖騎行服搭配穿著，方便拆解，其主要功能為防曬。

這款防曬小外套穿脫方便，具有防曬效果。而且後背及腋下都試用網布，透氣效果也非常好

手套

可以佩戴一款網眼透氣手套，盡量減少被陽光曬的區域

腿套

如直筒一般，與騎行短褲搭配使用，方便拆解，也可以防曬

當然你也可以選擇防紫外線的騎行長褲哦，這樣你的腿部不僅可以全面防曬，還省去了腿套選擇的麻煩。

頭巾

套在頭上遮蔽臉部，可以阻隔灰塵，還可防止頸部和麵部被暴曬。

騎行眼鏡

騎行眼鏡需要防紫外線功能的，強烈的陽光對騎行者眼睛也是很大的傷害，佩戴騎行眼鏡可以阻隔陽光、阻隔風塵。

補充水分

環台時必須及時補充足夠的水分，騎行中會大量出汗，體內水分散失量大且快，所以要及時補充，在飲水中加入適當的電解質（如食用鹽），可以減少熱痙攣的可能，避免中暑。

防暑水果

第一類就是富含維生素C的水果，如：番石榴、獼猴桃、草莓、聖女果。第二類就是富含胡蘿蔔素的蔬果類，如：胡蘿蔔、木瓜、空心菜、西紅柿等，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。第三大類就是豆製品，豆製品中含有的異黃酮是一種植物性雌激素，也具有抗氧化的能力。

大家環島時記得注意防曬噢~~希望以上內容能夠幫到大家。

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