以前自行車是一種交通工具，現在自行車是一種鍛煉身體的方式，那麼騎自行車有哪些好處呢？下面就讓小編為大家介紹一下吧1

1、能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性

現代運動醫學研究結果表明，騎自行車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢。

2、能提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強全身耐力

騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛煉。

3、能減肥

騎自行車時，由於週期性的有氧運動，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。

4、可改善性功能

每日騎自行車4-5公里，可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使性能力增強，有助於夫妻間性生活的和諧。

5、能益壽延年

根據國際有關委員會的調查統計，在世界上各種不同職業人員中，以郵遞員的壽命最長，原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車的緣故。

6、騎單車不會使您的身體過度疲勞

騎單車不會使您的身體過度疲勞，即使很多上了年紀的老年人也可以持續騎，因為騎單車並不費甚麼力氣，而且能使老年人的身體得到很好的鍛煉，就這個觀點而言應該早點把單車運動當成嗜好。

7、經常運動對減輕信心理的壓力及防止沮喪有益

很多人都知道運動的好處，而騎單車更是一項非常好的健身運動，長期騎單車可以舒緩身心，減輕信心理的壓力。

騎自行車運動，不僅可以在戶外進行，而且在室內也可以開展。在室內開展時，一般要藉助固定自行車或功率自行車等專門的健身器械方可進行。有條件的家庭可以把車購回，放置在封閉陽台等處進行這一健身活動。也可以利用有雙支架的能使自行車後輪懸空的舊自行車，經充分固定後騎用。在室內開展此項運動，可以減少在戶外因交通擁擠或路面不平整而發生的騎車損傷。

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