今天是針對女性朋友的話題！ 很多人，尤其是女生，常常被壓在磅秤的顯微鏡下面，無法動彈。斤斤計較每一公斤，與食物的關係也是很想吃又深怕體重失去控制。更有一些人持有一味減重的心態，只求數字越低越好。結果呢？外痩內虛的泡芙女，越來越瘦還是看不出線條卻不懂原因，只好更用力地做有氧、節食，惡性循環。這不只是健康的問題，連一個人的生活品質都會大受影響。

網路上女生克服這種糟糕的運動飲觀念的例子很多，今天分享一個在Instagram上看到的，一個加州女大學生 Cynthia 的小故事：

左圖：2012 年～138磅 (63kg) 她生活裡發生了一些事，自信心瘦了嚴重的打擊開始覺得自己的體重太超過，

開始了專注於減肥的目標。她也說現在回頭看，當時體重其實也沒有那麼離譜(她身高約170公分)。

中圖：2013 年～123磅 (56kg) 這個時期她大多是專攻有氧，整整瘦了快十公斤，照片也明顯苗條許多(很多女生求的身材？) 可是她還是缺乏自信，很不快樂。

右圖：2014 年～135磅 (61kg) 她在朋友的介紹教導之下接觸了健身，

愛上了重訓帶來的成就感。她開始深蹲、硬舉、臥推，不但身體強壯了許多，

也不再顧慮磅秤上的數字，因為她了解了卡路里和營養素。她甚至在今年初打破了加州她年齡層的深蹲記錄(深蹲110kg)，

但最重要的是，她終於找到平衡點，找回了自信和快樂。

這個例子不是要鼓吹重訓有多好多好，而是要點出不正確的健身飲食觀念，對一個女生的負面影響有多大。

這三張圖在我看來都沒有任何的問題！但是因為媒體不道德的散播纖瘦模特兒的照片、推銷瘦身聖品，

造成我們觀念扭曲(亞洲健身房全都是跑步機不是沒有原因的)。女生以為體重不是4字頭就是自己有問題。

同時，正確的健康觀念和達成方式不夠多人宣傳，不懂的年輕女生就跟著 「越瘦越好」 的迷思隨波逐流，

卻不懂為什麼離理想身材越來越遠，手無縛雞之力、常感冒、常受傷，最後就只好歸咎於 「我天生身材就不好」。

一篇文章，一個案例也許不會改變很多女生對重訓的畏懼，甚至很多人會說中間瘦瘦的照片非常理想！那也無妨。

最重要不是我們的審美觀，而是在持有正確的觀念以後，

自己去找快樂生活與健康生活的平衡點，不要一輩子體弱多病，或在食物與體重之間徘徊！

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