愛打籃球的你，必須得知道這些..........

籃球技巧教學

如果你打籃球，如果你熱愛籃球，

那麼請務必記住這十句話！

身體不是萬能的，但是萬萬不能沒有一點身體，瘦的跟個甘蔗一樣，技術再好也會拖後腿！所以身體還是得練！

2.請記住，天外有天，人外有人，總有人比你更牛逼，不要比周圍的一些人打得好就得瑟個不停。要像林書豪和科比一樣堅持不懈的努力！

3.不要看人家穿的裝備有多好就害怕，打過才知道誰牛誰菜。

4.團隊永遠比個人重要，多傳幾個球，會出很多機會，不要總一個人粘著球不放。

5.打野球通常都是3對3或者4對4，時常會感覺拉不開空間，所以投手比其他人會更要吃香，所以好好練習投籃吧！

6.球品比你的球技更重要，可以輸球但不能輸人，對手進了給聲讚美，隊友失誤給點鼓勵，比賽雖輸，球品必須要在。

7.一定要學會保護自己，想想自己為什麼老是受傷，打球要動腦而不是傻傻的去玩兒命。

8.小傷可以堅持上場，比如破皮了。但大傷一定要好了再上場，如果你想一直打下去的話。

9.防守與進攻一樣重要，不要拿「我進攻太猛沒體力防守」當理由，真正會打球的人是最懂得合理分配體能的。

10.搶籃板積極，「會擋懂拆」的隊友要好好珍惜，有他的幫助或許會讓你的比賽變得輕鬆、簡單、愉快。

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快攻要怎麼打？看這裡就對了！

籃球技巧教學

籃球快攻是由防守轉入進攻時，以最快的速度，最短的時間，在對方尚未部署好防守之前，創造人數上、位置上的優勢，果斷而合理地進行攻擊的一種速戰速決的進攻戰術。

打快攻是很快捷很漲士氣的得分方式，只要抓準時機，傳球到位，投籃穩健，一般快攻的成功率非常高的。下面技巧君說一下有效地打快攻的方法。

在場上攻防轉換時，懂得如何跑位十分重要，籃球的攻防轉變是場上的必經過程，它能創造出很多得分機會。

一、基本的快攻跑位

當你的隊友抓下籃板開始反攻之時，你會發現你處於下面幾種位置中的一種。

1、也許你處在所有隊友的最前面，你可以朝著對方籃筐奔去，一個妙傳就可以讓你有輕鬆上籃的機會。

2、你也有可能處於和持球人平行的位置，如果只有你和你的隊友，這就是2打1，你要注意你和持球者的距離，這樣對方防守隊員就不能同時防守你和持球者。

3、也許在快攻開始時，你就在球的後方，持球者和至少一個無球隊員在你的前面，如果是這種情況，要努力追上持球者，補充到與你的隊友相對的一側，這樣你就給你的持球手兩個可能的目標，可以輕鬆上籃。

4、如果你發現落後於所有的隊友，你就要找出並且補上五條線上空缺的一條，不要直接跟在持球手的後側，如果他突然停下，你也許會和他發生衝撞造成失誤。

二、快速切入

無論你補上的哪條空缺的進攻路線，當你直接跑到三分線時，改變方向直接奔襲籃筐。

這種快速切入法有三個好處：

1、你的突然改變方向的勢頭，會給準備防守你的對方球員一個措手不及

2、這會給持球手很好的傳球角度

3、最重要的是，這會給你一個很好的上籃角度

抓准打快攻的時機

1、當防守方把進攻方的球搶斷下來後，是快攻的最佳時機。這時要有隊友迅速奔赴前場接應，等待斷球的隊友傳球。

2、如果是把對方組織後衛的球搶斷了，這時搶斷者可立馬跑向前場，因為組織後衛後面一般不會有隊員了。這時的快攻最輕鬆最有效了。

3、當進攻方投球不進，防守方搶到籃板後，這時如果防守方有隊員提前跑向對方半場，而對方沒有及時退防時。也到了快攻的好時機，這時持球人應及時把球長傳到前場，隊友接到長傳球後可立即上籃得分。

4、當進攻方進攻時被防守方搶斷，這時要有隊員衝起來運球直到前場，上籃得分。

調整好打快攻時的節奏和投籃方式

1、如果有了打快攻的時機，一定要沉住氣，把球打穩了，如果前方沒有防守隊員，最好選擇最穩定的三步上籃或灌籃得分。

2、當快攻時前面有一個人阻攔，不要硬著頭皮進行三步上籃，這樣很容易被封蓋。而是應該打個回馬槍，急停一下，把防守人員晃開，再不慌不忙的上籃得分。或者選用勾手的投籃方式，避免對方封蓋。

3、當快攻遇到對方兩到三名隊員防守，這時要控制好進攻節奏，不能急著去投籃，可以進行巧妙配合。用餘光看準身後跟進的隊友，把球傳出去，讓後者直接三步上籃或灌籃得分，還能大大提升士氣。

4、如果快攻時推進速度較慢，被大部分對方球員趕超，這時只能重新部署進攻方式了，快攻也失效了。因此打快攻時一定要提起速度來才能提高成功率，但運球節奏一定不能亂了，否則會被對方反搶斷。

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