Helmut Strebl ，一個45歲的男人
他擁有全球最高分離度的肌肉！很多照片就像是人體肌肉生理標本，血管清晰激凸，放佛能感受到血液的流動！
肌肉拉絲，肌纖維若隱若現！
如果追溯他健身的歷史就要從他12歲的時候說起，那時候他非常瘦弱，是小夥伴里最容易受欺負的人。為了改變狀況，他開始用兩個裝滿水的瓶子開始鍛鍊。大約是5kg！直到16歲才是正式走入健身房！
當然接觸健身後他對健美有了全新的認識，他認為健美是藝術！通過他現在的形體我們已經能感覺到藝術的魅力。實際上，在他42歲的時候，他已經被極限人體網站評為全球肌肉分離度最高的人。
他對健美健身非常的執著，當擁有了更好的形體，比賽似乎就是最佳驗證的方式。
各種比賽參加無數，獲獎也很多，在全球也有無數的推崇者和粉絲。
他說很多人都會問他很多奇怪的問題：問他如果停止健身會怎麼樣？停止吃藥會怎麼樣？他感覺這些問題很可笑，他說一個對健身執著的人，很難中途停下來，即便停下來也只是會增加脂肪和體重。但是代謝水平也要高於常人，而對於吃藥健身他是反對的。基礎的蛋白質補劑是必須的，如果你看到ig的頁面你可以看到他對很多問題的解答。他對健美的執著不僅僅表現在自我身體的雕琢，也對大眾健身知識進行普及。
他對自己身體最滿意的部位是後背，靜態的畫面感覺像是雕塑，完美處理了人體肌肉的細節
他對肌肉雕琢很痴狂，上面的圖片的細節已經很震撼。接著來感受下他的二頭
他近乎撕裂的胸肌
看看鯊魚線簡直要逆天！
他非常注意運動細節，他說如果你把健身當作愛好，一定要珍惜你的優勢動作。不要在健身房浪費時間，如果說什麼才能讓你快速鍛鍊形體，那一定是你的堅持。
他討厭那些毫無常識對健身的誤解，不要人云亦云。走進健身房，堅持做下去三個月你就會看到改變
他經常給出很多建議，他用一字馬來擊毀哪些說肌肉會讓人僵硬的妙論。他說運動拉伸可以讓你更受益，不要忽略你的組間休息，這個時間你可以進行拉伸。
他設立了自己的健身網站，他在下面的配圖旁邊說：如果有人說你做不到，你就秀出他們的極限！
他也曬了他的一個飲食方案
第一餐：5-8蛋清，一個蛋黃，1份雞肉，大杯咖啡，3個麵包圈
第二餐：代餐奶昔：50克蛋白質，80克碳水化合物
第三餐：適量米飯和雞肉
第四餐：適量米飯和/雞肉/魚肉
第五餐：適量米飯和/雞肉/魚肉
第六餐：10-12蛋清（沒有蛋黃），4片烤麵包
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