精華教學內線球員必學的勾手投籃

籃球技巧教學

打籃球時，在內線投籃容易被高個中鋒封蓋或干擾，而運用勾手投籃就好多了，勾手會增加投籃的高度和弧度，對方即使是大高個也很難封蓋，想NBA里的天鉤賈巴爾，他的勾手投籃就到了爐火純青的地步，得分非常多。下面技巧君結合自己的打球經歷說一下勾手投籃攻略。

1.勾手投籃的位置

勾手投籃時，位置很重要，由於勾手時眼睛看不見球出手，因此不能離籃筐太遠，否則會增加投籃難度，降低命中率。比較合適的位置是站在三秒區附近，當然越靠近籃筐越好，可利用轉身靠近籃筐，這樣勾手投籃才會更准。

2.單打技巧

在內線，使用勾手投籃單打對方，要用肩膀倚著對方，儘量向籃筐處擠，但不要用肘擊對方，否則容易造成進攻犯規。當倚著對方到了三秒區後，背對著對方，拍幾下球後立即跳起勾手投籃。也就是說，打個時間差，不要和對方一起跳起，否則容易被蓋或被干擾投籃，也可虛晃幾下再跳起勾手投籃。

3.勾手投籃的力度

勾手投籃時，力度的掌握很重要，由於一般勾手距離籃筐比較近，因此不能太過於用力，輕輕的用除大拇指外的四指撥動籃球即可。胳膊儘量少用力，主要是靠手腕柔和的抖動發力，這樣勾手投籃不會過勁。

4.勾手投籃的方式

勾手投籃一般有勾手打板投籃和直接投籃兩種，各有各的優勢。在勾手時應該靈活運用。勾手打板時要打准籃筐上面左右兩個角，能提高命中率。如果選擇直接投籃入框，則要增加球的高度，柔和地撥出球，這樣球打到籃筐後球蹦蹦跳跳的也會入框。

好了，跟著技巧君一起來欣賞一下莊神是如何練習勾手投籃的吧！

跳步轉身勾手

虛晃勾手

突破勾手

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