當車友們外出騎車，一切都很順利，騎車很輕鬆愉快，心情放鬆的時候，很可能就會出現一點閃失，最後導致意外。美國《BICYCLING magazine》提出以下幾點對策，可以讓你在騎行事故中減少傷害，甚至可能會救了你。

1.加速血液循環，提高免疫力

(Photo：華映娛樂)

1.讓其他人知道你出門騎車

如果是一個人出門騎車，花幾秒鐘留個紙條，或是傳個訊息給一個親人或好友，告知對方你往哪騎、大約何時返回。常常車友都想說只是很快的騎一趟車可能二、三十公里，不需要特別交代。但如果沒有人知道你去哪就很難找到你，尤其是騎車的路線比較偏僻，留下訊息就會更顯重要。

2.讓個人信息更明顯

將自己的基本信息、緊急連絡人電話，寫成一張小卡片上放在皮夾，或和手機放在一起。

3.保護你的頭

車友們都知道，騎車一定要戴安全帽來保護自己的頭！如果不幸摔車，頭部受傷要特別小心，尤其是有些人可能在摔車跌倒撞到頭後，若無其事的站起來；但過一會兒，可能開始覺得不舒服，有時會發生大腦出血的狀況，甚至可能導致死亡。如果有以下狀況，都應該趕快打電話叫救護車或儘速救醫：

安全帽破裂，因為這意味著頭部受到重擊。

頭痛，不是指一開始外傷的痛，而是開始頭痛，不但沒有減緩、反而越來越嚴重的頭痛。

失去意識，如果有昏過去的狀況，一定要做檢查。

視力受影響，如果起身後感覺看不清，也需要就醫檢查。

4.做一個深呼吸

騎車受傷很常見的部位之一就是胸口受到車把手撞擊，但沒外傷，因此很多人在摔車後都自認為沒什麼問題，也不想去醫院，但你確定都沒問題嗎？這時試試看深呼吸，如果呼吸有困難、會痛，肯定有問題。因為你可能肋骨有裂，而裂開的肋骨可能會有鋒利的邊緣，而且一旦移動可能刺傷肺部。

5.為自己做腹部檢查

在我們的腹部裡有很多的軟組織和器官，同樣可能會被車把手碰撞而受傷，因此自行用手觸診腹部，如果有個部位觸感異常的軟，可能是內部有受傷；又如果腹部變得漲或硬，也可能是有內臟出血的症兆。

6.小心檢查脊椎

頸部和背部受傷都是很嚴重的，通常你可以透過檢查你的手指和腳指，來斷定狀況是否良好。如果有麻木或刺痛的感覺，就是可能脊椎損傷；也可以嘗試慢慢地把頭向左、向右轉動45度，如果覺得有不舒服，趕緊停下並儘速就醫。

7.快速止血

如果身體有傷口流血，除非你是個訓練有速的專業人員，否則不要像電影裡看的那樣以止血帶繞肢體止血，冒險如此做可能帶來更大傷害。最好的辦法是做基本的急救措施就好，像是用乾淨的東西對傷口直接加壓止血，等待救援。

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