8式練出這狗公腰，也是醉了！
全球健身指南
「一秒變公狗腰」的活動風靡健身圈，各路大蝦們紛紛把自己的大肚腩瞬間變成了狗公腰，可惜，腰再好那也是別人家的，長在自己身上才是關鍵！今天MAX教大家公狗腰的真正塑造法，大家趕緊學起來
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跟著這套高效教程
給腰整體充分刺激
根據自己的情況
每次選3、4個動作集中練習
每個動作15-25下
MAX幫你只能幫到這了！
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文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat101/node806158
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