保證讓運動更有動力：來搞懂運動後的脂肪上哪去？

你想過當你成功減肥後，那些重量都去哪了嗎？

答案是：跟著你呼出的二氧化碳排出去了！

這個消息是由 British Medical Journal 發布的研究，根據他們的研究，當人體分解甘油三酸酯（組成人體脂肪的主要分子），它轉換成二氧化碳、水和能量。能量被身體使用，水經由汗水或其他體液而流失，而這個化學反應中，占最大的副產品：二氧化碳，就那樣經由呼吸排出。

脂肪轉換成二氧化碳隨呼吸排出

這項新的發現，明顯與多數傳統的減重知識相牴觸，「大部分的人相信，脂肪是轉換成能量或熱，違反質量守恆定律。」研究中的討論環繞在脂肪被燃燒後發生什麼事。「其他錯誤的認知如脂肪的代謝產物是隨著糞便排出或是轉換成肌肉。」但實際上，大部分的脂肪分子都被轉換成二氧化碳，且僅僅只是隨呼吸排出。

持續呼吸就能減掉脂肪嗎？別傻了！

僅僅只是呼吸並不會讓你燃燒脂肪，除非你的呼吸是經過足夠努力的，像運動等等會用盡身體貯存脂肪細胞的部分能量。所以如果只是坐在那，反覆的呼吸呼吸呼吸，並不會有任何效果。但從另一個角度想，身體僅需要我們呼吸，就能簡單、有效的處理脂肪，也十分一流！

所以下次當你因運動而上氣不接下氣時，就想想脂肪正被你排出吧，這樣運動起來也會更有動力和成就感！

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