今天就教大家這8個動作，幫你消掉你的大肚腩！趕緊來看看吧……

1、扶膝卷腹

2、直腿觸足卷腹

3、側身卷腹

4、空中自行車

5、俯身兩頭起

6、V型靜止

7、團身踢腿

8、練腹變式二

一個完美的腹肌除了腹肌訓練之外，皮脂的高低是腹肌是否顯現的主要因素。運動，飲食缺一不可。不過最重要的還是——堅持！每天都要鍛煉，收藏起來吧！

本文擷取自healthy。如有不妥，請與我反應，我將立即撤下相關圖文。

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