防守簡單六原則

1、雙腳分開半蹲，降低重心。球褲長過膝高的就拉拉吧～

2、雙手分開，眼睛注視對手雙目，判斷其用意。切記不要看球！防守靠的是判斷對手動作意圖。

3、若對手用腿卡位，若是軸心腳，退一步，離開點兒距離，不要緊貼。若不是軸心腳，迎上去！堅決不給對手移動的空間。

4、良好的防守並不緊貼，而是讓對手失去空間感，同時給自己移動的空間，能夠快速占領進攻路線上的防守位置。

5、緊貼對手防守容易被突破，拉開適當的空間，讓進攻者在突破時無法貼身造犯規，或在倚住你的時候用身體將你擠在身後。

6、持球人運球結束，一旦站住，立即上前貼身緊逼，防止其跳起投籃，同時用手遮擋籃球，影響其傳球路線。

防守尖兵的終極淬鍊！

1-2、滑步防守。

3、鏡像模仿滑步。

4、側滑步。

5-8、勻速及變換的Z字滑步。

9、碎步步伐速度。

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