原來登山杖的上坡跟下坡的使用方式竟然不一樣！
而它也是常被大家忽略的登山裝備之一，
你知道登山杖要如何選擇嗎？
今天就來教大家怎麼選擇與正確使用登山杖。
登山杖優點多，下坡時可以減輕對膝蓋承受的重量，
上坡時更可以利用雙手的力量幫助上坡，更加省力。
行進時，更可以利用登山杖維持平衡，
省去耗費核心平衡的力量，一整天行進下來更省力。
使用登山杖的好處
登山杖就像我們的腳，
所以使用登山杖就像多了兩隻腳可以輔助我們走路，
減緩膝蓋的負擔，讓膝蓋比較不會酸痛或產生運動傷害。
使用登山杖時，手肘可呈90度拿取登山杖時的長度是最適合的。
平緩坡度行走時，登山杖置於兩側。
上坡行走時，登山杖置於兩側。
下坡行走時，登山杖將長度調長，置於前側。
登山杖結構介紹
登山杖我們一般都是分三節，有上節、中節跟下節，
能調整長度的大部分都是中節跟下節。
杖尖：
通常有兩種材質，一種是鎢鋼頭，一種是不鏽鋼。
鎢鋼頭的硬度比較硬，硬度可以到刮玻璃的程度，
所以當硬碰硬的時候其實用鎢鋼頭會比較咬的住，
相對也比不鏽鋼還要耐磨。
阻泥板：
如果在行進一些比較泥濘的地方
，可以防止整隻登山杖插進泥土裡面。
握柄：
主要分三種材質泡棉、橡膠、軟木。泡棉是握起來最舒適的，
但也是有人比較喜歡軟木較紮實的手感，
泡棉和軟木握把都有流汗比較不會滑的特性，
但單價就稍微會高一點；
橡膠的話手感比較硬，但價格相對較便宜。
腕帶：
可以讓手腕靠在腕帶上面，而不是一直去抓握把，
因為握把抓久的話會容易痠。
長度要如何選擇
如果比較通用型的話，
我們一般都是建議140cm~145cm的。
因為120cm的對於一般的男生或是比較高的女生，
長度可能就會超過登山杖每一節的停止線，
除非是比較矮小的女生或是小朋友，
我們才會建議選擇120cm的登山杖。
大部分的登山杖都有調整長度的刻度可以參考。
材質差異：鋁合金？碳纖維？
一般有分碳纖維(Carbon)跟鋁合金(Aluminum)，
鋁合金的話硬度相對來說比較硬，
但是重量就會比較重。那碳纖維的話比較輕，
但它比較怕側向的力量，
所以在使用的時候如果登山杖不小心插在石縫中或是木階裡面，
一定要把它拔起來再往前走，
千萬不能直接插著就往前走，
不然鋁合金會歪掉、碳纖維會斷掉。
如果使用登山杖時不小心插在一個隙縫裡面一定要先拔起來，
不能直接往前走，否則下節容易損壞。
碳纖維容易斷掉的問題
市面上有一些賣碳纖維的會很便宜，或有些人會覺得碳纖維很容易斷，
其實主要是跟它的製程圈數有關，
外面的碳纖維圈數可能只有一層或是兩層，所以它較脆弱。
那登山杖比較好的通常都至少有四層以上。
鋁合金不當使用會歪掉、碳纖維不當使用會斷掉。
碳纖維斷掉後就像筷子斷掉一半。
如何分辨登山杖材質
登山杖大部分都是在上節跟中節是碳纖維，
而下節是鋁合金的，
只是它上了黑色的漆，常被以為是碳纖維，
但其實它還是看的出來，
其實用摸得也可以感覺出來，鋁合金材質摸起來會冰冰涼涼的。
鋁合金材質摸起來會冰冰涼涼的。
重裝建議使用哪種登山杖
一般如果背重裝，我們都建議選擇整支都是鋁合金的，
因為背越重，
就可能會有更多力量在登山杖上面，
只要一個不小心卡到就很容易歪掉了。
鋁合金重量相對於碳纖維來說會較重。
登山杖旋轉式、 快扣式的優缺點比較？
旋轉式：是早期比較常見的鎖定方式，
優點是單價便宜，缺點是操作上比較容易搞不清楚方向，
好的旋轉式登山杖跟不好的旋轉式登山杖差別在於，
不好的通常頓一下就整隻縮起來了，
那好的登山杖通常在縮的時候，不太會有感覺。
快扣式：比較不容易松，但比較麻煩的是，
每次出門都要檢查他的緊度跟螺絲的地方。
握柄選擇？
主要分三種材質：
泡棉、橡膠、軟木。
另外還有分長握跟短握，長握如果遇到地形式起起伏伏的時候，
你不用去調整登山杖的長度，
只需要調整自己的手放握把的位置(手可以上下移動調整位置)，
使用上相對方便。
T型握把？直握把？
一般爬山都是使用直把，
因為這樣拿起來的姿勢比較符合人體工學，
那T把比較適用在行動不便或是年長的人使用。
T把比較適用在行動不便或是年長的人使用。
腕帶的功能與配帶的方法
腕帶功能主要是要讓手腕可以直接靠在織帶上，
因為如果長時間手一直放在握把上其實會很不舒服，容易痠痛。
配戴方式有兩種，第一種是由下往上，
織帶拉緊；
第二種是直接將手進去腕帶里，織帶拉緊，
手靠在織帶上，手輕握。
但其實沒有說一定要什麼方式，主要看個人習慣。
第一種：
由下往上套進去，織帶拉緊，手靠在織帶上，手輕握。
第二種：
直接將手進去腕帶里，
織帶拉緊，手靠在織帶上，手輕握。
登山背包如何固定登山杖
通常登山背包都會有登山杖專用的扣環，
首先將登山杖的杖尖穿過去扣環，
並且轉一圈將扣環稍微繞緊之後便可以將上節處扣在扣具上固定了。
第一種：杖尖朝下。
第二種：杖尖朝上。
登山杖的保養方式
使用完回到家第一件事？
回到家一定要記得先把登山杖整個拉開，然後用干布去做擦拭並蔭干。
可以用清水洗嗎？ 一般來說不建議用清水洗，
如果一定要，會建議一定要完全乾燥、蔭干，因為鋁合金氧化後，可能會拔不出來。
可以用濕布擦嗎？ 就算是用濕布擦也是要乾燥、蔭干，
常遇到很多人以為上山後沒下雨，
所以下山就不理它了，
下次要用才發現拔不出來，
所以只要有使用，
回到家一定還是要拉開再做一次蔭干處理。
不建議整個拔出來，
因為很容易裝不回去或是導致夾片不見，一般建議拉到最長即可
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