拚命運動都不瘦? 3大關鍵錯誤恐更肥胖
"快速爆發力運動" 短時.高強度難減肥
有疲倦感別放棄! "有氧運動"至少30分鐘
"一定的運動強度" 分泌腎上腺素降體脂肪
很多人為了減重努力運動，但卻有不少人發現 怎麼動都還是瘦不下來。原來，運動觀念不正確，很可能做白工，有健身教練表示，一般像是短跑等 需要快速爆發力的運動方式，比較不容易持之以恆，做不久就沒有效果，而且肌群容易粗壯；另外，有氧運動少於三十分鐘，強度也不夠，無法燃燒脂肪，還有哪些運動迷思，帶您一起來看看。
您也是這樣想嗎，運動就會瘦，但有時明明已經拚命運動，奇怪了，怎麼還是瘦不下來注意了，您有可能陷入這些迷思裡。以這幾個運動來說，會鍛鍊到下半身的肌肉，短時間、高強度的動作看起來爆發力十足，但有些民眾做了 還是達不到瘦身效果有氧運動怎麼做才有效果，教練建議 時間至少30分鐘，這時，肌肉處會有乳酸堆積，造成疲倦感，但千萬別放棄，因為要有一定的運動強度，才能刺激心跳，分泌腎上腺素有效降低體脂肪。想要瘦身，除了少吃多動，運動有撇步，教練提醒，正確運動和均衡飲食，才能達到，有效率的瘦身效果。
拚命運動都不瘦? 3大關鍵錯誤恐更肥胖
"快速爆發力運動" 短時.高強度難減肥
有疲倦感別放棄! "有氧運動"至少30分鐘
"一定的運動強度" 分泌腎上腺素降體脂肪
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