業餘雙打5大常見問題，你犯有嗎？

該球友後場站位圖

上圖中穿紅色上衣的業餘羽毛球友給我發來視頻，希望我能指出他羽毛球雙打存在的問題，並提出改進的建議。

這位球友大約有5年球齡，有一定的業餘雙打的水平。儘管如此，我還是發現他存在一些業餘雙打的常見問題，屬於業餘雙打的初級問題，比如發球不好，打高球身身體不夠放鬆、防守時意識不夠好、挑球時弧度不夠高、網前球路單一等，下面展開談談。

一、發小球不好，急需提高

發小球質量差1

發小球質量差2

從上面第二個動圖可以明顯看到，對方接發站位距離前發球線約有半米的距離，站位並沒有像專業選手頂前發球線站位的壓迫性。這這種情況下，紅衣選手發小球明顯偏高，對方能夠從容上網撲球。這說明，紅衣選手平時的髮小球質量較差，至少是很不穩定。

雙打發小球，追求的目標是球飛行弧線儘量貼網，並且球過網後球就向下飛行，落點靠近對方前發球線。這樣的球是沒法撲的，強行撲必然下網。

雙打發小球，以髮網前內角為主。髮網前外角因為球路長容易被對方搶到高點，較少使用。如果發外角，建議加快出球的速度。

右場發2點發高

上面這個動圖中，紅衣選手髮網前外角，球發得又高又慢，很容易被對方攻擊。

雙打發球至關重要，通常認為雙打每個回合勝負的一半取決於發球的質量。

建議紅衣選手花較多練習時間來提高發小球的水平。

二、打高球用力過多，身體放鬆度明顯不夠

放鬆度明顯不夠，打高球用力過多

羽毛球愛好者通常知道打高球發力是鞭打原理。鞭子正因為其柔軟，才實現了力量的高效傳遞。

上面這個動圖中，可以看到紅衣選手無論拉高球還是殺球，身體放鬆度明顯不夠，可以說很緊張，可能潛意識裡他認為只有發大力量，後場球才能拉到位，殺球也才有威脅。其實，無論拉球還是殺球，只在球拍擊球的一瞬手指握緊球拍，其他時間身體基本是放鬆的。在身體緊張的情況下，身體發力的內耗很大，實際發在球上的力量大打只扣，還容易導致自身受傷。紅衣選手自述右臂有網球肘，很可能也是這麼得的。

身體不放鬆，殺球往往容易偏高，就像下面這個動圖。