千萬別去騎自行車了！知道真相後你會發現後悔也來不及了.....

千萬別騎車

因為騎了，你會發現心臟病已經開始慢慢的遠離你，自行車是克服心臟問題的最佳工具之一，能提高心肺功能！

千萬別騎車

因為騎了，你會發現你無法體會到衰老帶來的「新鮮感」...研究表明，騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛鍊效果與遊泳和跑步相同！

千萬別騎車

因為騎了，你會發現你再也記不起任何化妝品品牌了，騎自行車是一項不限時間、不限速度影響的有氧運動，不但氣色好精神也好，根本不用買化妝品！

千萬別騎車

因為騎了，你會發現你以後怎麼吃也不會胖，浪費糧食！自行車是減肥的工具！

千萬別騎車

因為騎了，你會發現怎麼家庭成員越來越多，你在家裡的輩分也越來越高，人口密集了，經常騎自行車能益壽延年！

千萬別騎車

因為騎了，你會發現你的老伴夜夜投訴你太給力，沒想到騎車可以改善男人那方面的功能，使能力增強，有助於夫妻間生活的和諧！

千萬別騎車

因為騎了，你會發現你迷上了各種車架前叉，百買不厭，敗家！

千萬別騎車

因為騎了，你會發現你開始放下手機，愛上這項運動，騎車，是最有效排除體內毒素和重金屬的運動，沒有之一！

千萬別騎車

因為騎了，你會發現你什麼行業的朋友都有了，只是因為一起騎過車聊天！

騎自行車比跑步更棒的7大理由

 1  瘦身效果更好、更容易強化心肺耐力

雖然跑步比騎車每公里可以燃燒更多熱量，但是一般人肯定無法以跑步達到到騎車可以完成的距離，特別是那些體重過重者。當你跑步時，你必須將身體重量抬離地面以向前推進，而當你踩地時，你的身體尤其雙腳還得吸收撞擊力道，這些都是對身體造成負擔的因素，這些條件都讓跑個10K會比騎車騎上兩到三倍距離要難上許多。

 2  運動傷害較輕

一般來說，跑步所累積出來的運動傷害比騎車更為嚴重。一份針對頂尖長跑跑者與自行車運動員的運動傷害研究指出，每天運動2個半小時，只進行連續三天，便可以發現在長跑跑者身上所造成的肌肉傷害比騎車者要多上133%到404%；在發炎情況，前者也比後者多上256%；在運動結束38小時之內恢復期的肌肉痠痛上，前者也多了87%。「我們知道跑步會對身體產生更多壓力，但是和騎車比起來，在運動傷害和發炎上面居然會多出這麼高的比例，也的確是超乎我們所預期的。」該項研究作者，阿帕拉契州立大學公共健康研究所尼耶曼（David Nieman）博士說。「跑步的確會造成更多身體創傷，而且會讓免疫系統更難以處理。」

3  可以到達更遠的地方

你可以輕鬆騎上好幾個小時，這意味著你可以跑遍更多地方，看更多風景。你大概不會看到有跑步旅遊行程（指中長距離一日或多日旅遊行程而言），意思就是，不會有一整個團從一個景點一起跑到下一個景點，然後氣喘吁吁地逛景點；但是，世界各地有數以百計的優質單車旅遊行程供你選擇。當你騎車時，你還可以儘可能帶上一些行李，這也是光用兩腳跑步沒法做到的。

4  更容易抑制飢餓

過去，研究人員相信跑步比騎車對於抑制一種刺激身體飢餓的關鍵激素「乙醯化類生長激素（acylated ghrelin）」更有效，但是，現在已經被推翻。一組英國研究人員發現，讓受試者分別進行一小時激烈跑步或騎車運動，對於抑制飢餓激素的效果是差不多的。而，騎上一小時單車比跑步一小時實在是要來得輕鬆許多。

5  展現個人風格

沒錯，現在的跑者越來越重視身上的配備，也很講究穿得非常專業：小腿套、壓縮褲、袖套、運動帽等等，不過，騎車可以穿戴的配備，如頭盔、運動眼鏡、車衣、卡鞋、小帽、手套等等，往往已經多到不勝枚舉，更別提單車本身這個能夠無限改裝的基本元素了。因此，在一般的運動場合中，我們很容易看到各種風格的車手，卻總是常看到類似穿搭的跑者。

6  容易享受到速度感

騎上單車，你很容易可以感受到御風而行的速度感，你可以暢快享受兩旁景物快速呼嘯而過，與耳邊疾風吹拂髮絲的感覺。相較之下，跑步看起來就顯得非常龜速，你得要花上好一段時間才能夠從一個地方到達另一處。

7  活到老騎到老

「騎車是一種無論你年紀多大都可以享受的活動，這與我們理想中的「生涯運動」的概念最為接近。」被譽為單車界大神、科羅拉多大學運動醫學與表現中心創辦者普伊特（Andy Pruitt）博士總是這樣說：「甚至當你無法走路或拄杖而行，你還是有辦法能夠騎車。」

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat101/node1891119

轉載請註明來源：今天頭條