本期主要是想給大家分享一下羽毛球的中場技術：抽球。

平抽球

首先，我們來講解一下平抽球，平抽球是指將位於身體右側，高度在我們的肩部以下且腰部以上位置的球用抽擊的動作使球過網的擊球技術。（如下圖示例）

平抽球示例圖

反手平抽球

在進行反手平抽球的時候，我們需要做到：右腳前交叉在左側前，重心在左腳上，右手反手握拍在左側前。擊球前肘邪稍上抬，前臂內旋，手腕外展，引拍至左側。

反手平抽球示例圖

擊球時，我們要在髖的右轉帶動下，使前臂外旋，手腕由外展到伸直閃動，揮拍擊球托的底部。擊球後，球拍應當隨著身體的回動收回到右側前。

需要注意的是，在我們擊打平抽球的時候，會出現這方面的錯誤：

身體重心不穩，影響了手臂的擊球動作；

擊球時間掌握不準確；

擊球時沒有完成前臂帶動腕部，手指抽鞭式地向前閃動，影響了爆發力。

正手平抽球

接下來，剖析下正手平抽球，在打這種球的時候，我們站在右場區的中部，兩腳平行的站立，稍寬於肩，重心放在兩腳之間，微屈膝收腹，正手握拍舉於右肩前；擊球前我們保持肘關節前擺動作，前臂稍微往後帶外旋，手腕外展至後仲，引拍到自己的身體後方。

正手平抽球示例圖

在擊球的時候，前臂內旋，手腕伸直閃動，手指抓緊拍柄，球拍由右後往右前方高速平掃蓋擊來球。擊球後手臂左擺，左腳往左前方邁一步，右腳跟一步回中心位置。

底線抽球

說完平抽球，還有常使用的底線抽球，底線抽球主要是為了對付長殺球、平推球或對方突然回擊的平高球使自己較被動地退到底線去接球時採用的一種擊球技術，同樣的可以分為正手和反手兩種抽球。

反手底線抽球

在移動過程中，右腳要先向左腳一小步，然後左腳向左後場跨一步，右腳向左後場跨一大步，身體重心在右腳上（如下圖所示）。擊球前背朝網，大臂往左後方拉，擊打球時應利用大臂帶動小臂及手腕左後方前上方發力並利用蹬地、轉腰的力量將球擊出。

反手底線抽球示例圖

正手底線抽球

移動的時候，右腳先向右後場區邁一小步，身體也隨之轉向右後方，左腳用並步或交叉步向右後場移動一步，右腳再向右後場跨一大步並成弓箭步，重心在右腳上（如下圖所示）。在移動的同時，持拍臂往右後方拉，拍面稍後仰，擊球時，以軀幹為豎軸，作半圓式揮拍擊球。（@魔鬼教練）

正手底線抽球示例圖

不管是我們在進行平抽球訓練的時候，還是在進行底線抽球訓練，我們都要對時機做好把控；在日常訓練過程中我們不妨針對類似的抽球技巧進行專項訓練，待熟練掌握正確平、底線抽球方式，用以應對各種對打賽事。

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