拉筋這項簡單至極的自愈方法，到底有哪些好處，能治什麼病呢？很多朋友依然對這個持有懷疑的態度，今天呢我就從中醫原理的角度來說下拉筋的好處和作用。
拉筋的直接療效有下面這幾方面的：
1，拉筋首先具有治療腰腿痛、排毒素作用，還有其他間接的療效非常多。原理是什麼呢？ 首先，十二筋經的走向與十二經絡相同，所以要筋縮的話，經絡也不通，不通則痛。拉筋的過程中，跨部、大腿內側等等部位都有疼痛的感覺，說明這些部位有縮筋的症狀，經絡不暢。拉筋使筋變柔，令脊椎上的錯位得以復位，於是「骨正筋柔，氣血自流」，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病症因此消除、減緩；
2，拉筋可打通背部的督脈和膀胱經，這對健康具有重大意義，因為督脈是諸陽之會，元氣的通道，此脈通則腎功加強，而腎乃先天之本，精氣源泉，人的精力、性能力旺盛都仰賴於腎功能的強大。督脈就在脊椎上，而脊髓直通腦髓，故脊椎與腦部疾病有千絲萬縷的聯繫。任督二脈在人體上是個循環的圈，各種功法要打通的任督二脈即是此意。膀胱經是人體最大的排毒系統，也是抵禦風寒的重要屏障，膀胱經通暢，則風寒難以入侵，內毒隨時排出，肥胖、便秘、粉刺、色斑等症狀自然消除、減緩。膀胱經又是臟腑的俞穴所在，即脊椎兩旁膀胱經上每一個與臟腑同名的穴位，疏通膀胱經自然有利於所有的臟腑。
3，拉筋改善了大腿內側的肝脾腎三條經。許多醫書都介紹，若此三條經通暢則人的性功能強悍。因此有的書鼓勵人練習劈叉，但這對普通人畢竟難度太大，還是拉筋最方便。這三條經的不暢也是生殖、泌尿系統病的原因，比如男人的陽痿、早瀉、前列腺炎，女人的痛經、月經不調、色斑、子宮肌瘤、乳腺增生等等，皆因此而生。
拉筋時需特別注意這幾個事項:
1、拉筋時要穿長衣褲，關閉或減少空調風力，避免傷風受寒。因拉筋時毛孔打開，稍不注意便反招病。
2、臥位拉筋腳著地困難的人，膝腿可稍外撇以減輕痛苦，但著地後瘜盡力向內併攏，直到兩腿完全併攏，別向外形成外八字。
3、凡有高血壓、心臟病、骨質疏鬆症患者或長期體弱的重病患者，一定要先請示醫生是否適合做這類拉筋法。有筋縮的人在拉筋時一定會痛，忍受疼痛時心跳加快、血壓升高，可放一小枕頭將頭稍稍抬高，以避免血沖腦部。
4、老人、骨質疏鬆症患者、重病體弱者，可能因疼痛而暈厥，所以不宜操之過急，拉筋時間可以從短到長，強度可從小到大，因人而異，沒有絕對標準，只要長期堅持，就會日久見功夫。
5、如在拉筋時發現患者手腳發麻、冰涼、臉色變青、出冷汗，西醫稱之為「過度換氣症候群」。處理辦法是：用紙袋或者膠袋罩住口鼻，形成封閉系統，約5分鐘後症狀會自動消失，恢復正常。
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