年紀的增長，並不代表人的外在和心態必然得隨之衰退。人雖然會老，但若能常保樂觀開朗和積極向上的人生態度，怎麼會與青春脫離？

傳統上或社會上對「美」與「青春」的強硬連接，不僅桎梏許多年輕人的思想，也束縛年長者對待老化的心態。現代人應當拋開社會對美麗的狹隘觀點，擁抱人生成熟智慧的表征，經過洗鍊的人生也能煥發光彩。

尤其是步入中老年的男性，長期「忍受」帶有性別政治的美學定義，大多認為美與自己無關，因為「愛美是女人的專利」。

但隨著時代變遷，社會進步，生活水準和經濟條件的改善，愛美早已不是女性的專利。現在的男性自我意識抬頭，有許多人開始注重外在，打扮出色。有型的大叔，已經不是只有在娛樂圈或影視劇中才能得見。

三位「美大叔」告訴你，人到中年甚至老年，如何活出嶄新自我。

黃泉平：著裝風格很潮很young

僅看外表或只聽聲音，難以相信德偉產業（DWG辦人）集團創、董事長黃泉平博士今年65歲。

身形矯健、聲音洪亮、氣色紅潤、穿著講究，這是他給人第一印象。說到講究，黃泉平展示鞋櫃中的鞋履，竟然以時下年輕人熱衷的時髦跑鞋（sneakers）為主，而且不拘品牌，加起來有30幾雙，不少是潮鞋。看得出他對鞋款的選擇很有見地，一如他的著裝風格，很潮很young，有別於一般從事房地產中介行業的男性正裝打扮，又不失型格。談到時下的男裝趨勢時，他說：「我最近迷的是縮腳褲（jogger pants），和跑鞋、T恤很搭。」

黃泉平笑說自己37年前初入這個行業時，堅持從頭到腳西裝革履，即使大熱天裡也穿成那樣見客戶，帶客戶看房。

「以前大家都不注重穿著時，我偏要穿得那麼正式，現在我倒覺得可以穿得隨意些。」

這個改變經歷了一個過程，他以前不僅自己穿得嚴肅，也號召公司里的年輕中介們跟他一樣打扮。花了一整年說服員工，收效甚微，黃泉平心想：「年輕人都有自己的主張，不然我自己改變一下吧。」

「主要是得益於兒子的推動。兒子的意思是，誰說中介行業非得穿一整套西裝？整潔休閒（smart casual）才是新趨勢。接受了兒子的建議，我就愉快地改變了，也放寬對公司員工的穿著標準，整潔就好。人也不必非要穿名牌，只要整潔，別人就不會輕忽你。」

黃泉平說：「人短短一輩子，得活出自己最自在最好的樣子。」

曾在時尚雜誌社工作過的女兒黃鎮瑜也成為他的時尚顧問，父女倆常逛街購物，她給過父親不少時尚建議。

她說：「很大程度上，我也被我爸爸的個性感染。我們父女倆一起出現時，總打扮得別出心裁，玩得特別開心，各種主題式穿著都難不倒我倆。好笑的是，我偶爾會被誤認成我爸爸的年輕女友呢。」

儘管故作嗔怪，但看得出黃鎮瑜很愛這個看上去比實際年齡輕很多，也跟她毫無代溝的潮人爸爸。

黃泉平的心態特別正向、樂觀，採訪過程中他最常掛在嘴邊的一句話是：「如果你不開心，人生還有什麼意義？」

他透露其實自己有糖尿病和高血壓，心臟也有問題。

「開心和健康得平衡。說我身材好，我之所以能瘦下來，是因為我得控制糖尿病，飲食管理對上了年紀的人很重要，我現在減少吃碳水化合物、糖類。」

另外，他接受醫生建議增多運動量，一個星期騎三四次腳踏車，每次能騎約25公里。

「我隨心所欲，騎得快點慢點都看心情。對待運動，我不用那種拼的心態，不勉強自己趕快抵達目的地，我邊騎邊看沿途風景，心情很好！」

盤永祺：和兒子一起參加獵美男賽

今年51歲的盤永祺說：」年齡一到就是大叔，這沒什麼好介意的。有沒有壓力？確實也有。「

對盤永祺而言，「年過半百」在外表上造成的改變，遠不如在心態上形成的壓力。

」比較擔心的是想要做的東西，沒有足夠的時間去做。「

盤永祺說：」人生走到這一步，才發現還有很多事情沒做，可能也沒有機會做到了，所以我事事盡力而為。「

盤永祺認為只要是沒試過的新鮮的事情，都值得一試。

」比如說，健美這條路。「

盤永祺說：」儘量想在這兩三年內完成自己的願望——參加健美比賽。拿獎不拿獎是另外一回事，主要是認識更多朋友，開拓自己的眼界。「

近幾年來，盤永祺參加了不少健美比賽，獵美男（Manhunt）、Physique War、N.A.B.A等有名賽事，悉數參加過，盤永祺說儘管有「資深」組別，但自己也通常是年齡最大的那個。值得一提的是，2015年的獵美男比賽，他和當時24歲的兒子盤偉傑一起參加，兩人分屬不同組別。

盤永祺受邀參賽，回家後拉盤偉傑一起作伴，這對在冷氣修理家族行業的父子一起上陣了。盤偉傑說：」爸爸一把年紀，沒接觸過這種活動。但既然爸爸都有這種鬥志，我就捨命陪君子。爸爸參賽後更勤於鍛鍊，我覺得他這樣挺可愛的，哈哈。「

當時是以速成方式健身，而參賽完後，更加投入地面對健身。他不諱言，會去健身的人都在意外表。

」不是說修冷氣就不用在意自己的外表，外表在社會上就是很重要啊。「

他以自己的工作舉例說：」去人家裡修冷氣，短褲拖鞋就不是太好。我一定會穿長褲、運動鞋，曾經有一位顧客不在家，直接告訴我鑰匙放在哪兒，讓我自己開門進屋修冷氣——你看外表給人帶來的信任度有多重要？「

他又說，「短褲拖鞋」並不是問題，重點是即使穿短褲拖鞋，也應該有設計感、時尚度，有品牌意識。

」外表不僅影響別人對你的觀感，也改變你對自己的態度。「

盤偉傑說：」若沒有健身，我都不知道自己還能完成一個以為不切實際的目標，不知道自己那樣的能力和毅力。人只要在外表上稍稍改善，看自己看世界的眼光就會不同，眼界更寬，知識更多。這種認知不會因為年老而停止，所以，人到中年、老年，都不能放棄自己。「

越活越帥，盤永祺說太太有點「小緊張」，他笑說：」老夫老妻了，我可不是那種花心的人啦！會一直寵她！「

林福龍：一周四天健身精神奕奕

星域控制工程（上海）有限公司總裁林福龍，在新加坡和上海都有事業，新滬兩地飛來飛去忙於工作。他從不疏漏的一件事是，一周有四天早上都到健身房報到。

採訪當天在24xfitness完成兩個小時「早課」的他，不見疲累，反而更精神奕奕，尤其身體線條，更是不輸小伙子，而他今年10月將滿53歲。

」我們一家人都健身，連我媽媽那麼大年紀，也每天在家中的健身器械上做運動。「

林福龍在24xfitness的健身教練趙青說：」他多年的健身經歷和結實的腱子肉，讓人很難想像50來歲也可以像20多歲的年輕人一樣精力充沛，體格健壯。用他自己的話說，早上不健身，下午就很疲勞；早上擠時間健身，下午就很有精神。「

健身不分男女，更不分老少，合理和科學的健身會對健康起到事半功倍的效果。趙青說：」尤其對中老年人來說，健身不但可以增加肌肉和骨密度，預防很多慢性病的發生，而且可以讓自己更有朝氣，更有對生活的熱情和期望。「

」對，我從中學就開始健身，一直到現在。「

林福龍說：」有人問我有沒有覺得自己老了，我從沒有這個感覺。老不老是一個精神上的問題，你必須要有事情做，每天都得忙起來；其次，運動真的很重要，除了健身，我還游泳；再就是注意營養的攝取。「

林福龍說新加坡遍地美食，要抵禦住美食誘惑，得有毅力，不過習慣成自然。

」我少食多餐，油吃得少，也不吃肥肉，脂肪類的東西都避免吃。但好東西不能吃還有什麼意思，不是說完全不吃，周一到周五克制些，周末偶爾放縱一點沒關係。「

身材變好，林福龍說自己什麼都敢穿，穿什麼都有自信，簡單的衣服都變得有型。

」我算時髦吧，也追求簡單，除非參加商業會議得穿西裝，最常穿的就是T恤。」他說，「我本身不喜歡出席宴會，參加過一些高級的社交活動，整個桌子上所有人講的是『上禮拜買了幾輛名車』之類，我覺得沒什麼意思，比什麼呢？每個人都需要賺錢，這的確很現實，但毋須把賺錢當作人生重點，一直攀比來攀比去。什麼是最重要的呢，健康和開心啊，我寧願和年輕人在一起，教他們創業，或跟有同樣興趣的朋友聊聊志趣相投的愛好，比如營養、飲食。「

單身的林福龍享受目前的狀態。

」每個人都對人生有不同選擇，我選擇了事業。「

90年代初就單槍匹馬到中國闖天下，如今事業穩固發展，林福龍說人生到了很開心的階段。

」看得很開，人生沒什麼過不去的坎。「

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